Что делать при плохом самочувствии во время климакса

Содержание

Кому грозит «разрушающая» слабость при менопаузе?

Что делать при плохом самочувствии во время климакса

Среди менопаузальных жалоб, описанных в середине прошлого века американским врачом Гербертом Купперманом, слабость стоит на первом месте.

Усталость — самая частая жалоба при климаксе! Слабость при климаксе может быть самой разной интенсивности – от небольшого недомогания до невозможности «встать с кровати».

Слабость «разрушает», лишает работоспособности, валит с ног… Слабость конкретно ухудшает качество жизни, но современная медицина как будто и не замечает этот симптом.

Какими только словами женщины не описывают усталость при климаксе:

слабость, разбитость, упадок сил, отсутствие энергии…

Синдром хронической утомляемости (СХУ)

По современным представлениям синдром хронической утомляемости – болезненное состояние с не совсем ясными причинами.

Итак, известно, что существует связь между ранней менопаузой и синдромом хронической усталости (СХУ). Наиболее сильно этот симптом выражен в период перименопаузы.

Кому грозит хроническая усталость накануне менопаузы

Женщины в два-четыре раза чаще испытывают СХУ, чем мужчины.  И особенно часто на усталость жалуются дамы в возрасте после 40 — 45 лет.

В 2015 году в журнале Менопауза было опубликовано новое исследование, которое представила в пресс-релизе Др. Марджери Гасс, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы.

Исследование установило точную связь менопаузы и хронической усталости, но исследователи не выяснили, что является ведущим фактором в развитии этого синдрома.

Результаты исследования были опубликованы онлайн 4 февраля 2015г. в журнале Menopause.

Исследование включало 84 женщины с СХУ и контрольную группу из 73 здоровых женщин, которые предоставили информацию об их гинекологическом статусе.

  1. Оказалось, что «хронически усталые женщины» в 12 раз чаще страдали тазовой болью, которая не была связана с менструацией.
  2. Обильная менструальная кровопотеря встречалась среди них в два раза чаще, чем у тех, кто не жаловался на усталость (74 процента против 42 процентов).
  3. В два раза чаще появлялось кровотечение в промежутке между нормальными месячными (49 процентов против 23 процентов).
  4. Исследователи также обнаружили, что «испытывающие слабость» с большей вероятностью имеют длительные задержки менструации (38 процентов против 22 процентов).
  5. Женщины с СХУ в два раза чаще были «пользователями» заместительной гормональной терапии (57% против 26%),
  6. Исследование также показало, что 66% дам с СХУ ранее перенесли гинекологические операции. Наиболее распространенным типом операции было удаление матки (55% против 19%). Удаление матки и, связанная с этим, ранняя менопауза в возрасте до 45 лет, наблюдалась у 62% женщин с синдромом хронической усталостью по сравнению с 33 процентами пациенток в контрольной группе.

Так же данное исследование подтвердило, что женщины, которые жаловались на сильную слабость в менопаузе, также часто имели боли в мышцах и суставах, проблемы со сном и памятью, а также отмечали усиление недомогания после напряжения.

Немного о терминах «слабость» и «усталость»

Словом «слабость» пациентки описывают как уменьшению мышечной силы, так и «энергетическую» усталость, которая может быть либо независимой, либо связанной с ней.

 Жалобы на слабость и усталость являются наиболее распространенных и сложными симптомами, с которыми сталкиваются клиницисты.

 Поскольку пациентки могут использовать эти термины для описания различных симптомов, врач должен попытаться получить точное понимание проблемы.

Слабость и усталость — это неспецифические симптомы, которые могут встречаться в подавляющем числе медицинских и психических расстройств.

Они также могут быть ожидаемым физиологическим следствием нормальной деятельности человека.

Большинство «слабых» или «усталых» пациенток не обращаются за медицинской помощью. Среди тех, кто посещает врача, слабость и усталость обычно являются частью легко идентифицируемого комплекса симптомов.  Хроническая слабость или усталость в качестве единственной серьезной жалобы может представлять собой более сложную диагностическую и терапевтическую проблему.

Точное описания ощущений пациентки является обязательным:

  • Есть ли потеря мышечной силы, или это проблема смутной потери энергии, и переутомления?
  • Истинная слабость обычно указывает на медицинское расстройство. Усталость, напротив, может быть вызвана медицинскими, психиатрическими или физиологическими причинами.
  • Мышечная слабость – всегда симптом болезни и с ней надо разбираться особо.

В каждом конкретном случае:

  • слабость или усталость могут быть вызваны несколькими причинами,
  • или причина вообще не может быть определена.

Другие похожие симптомы не следует путать со слабостью. Например, некоторые говорят о слабости, когда на самом деле они испытывают одышку, недомогание или боль в суставах и ограничение движения.

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

О чем надо сообщить врачу, если слабость беспокоит не на шутку

Общаясь с врачом на тему «упадка сил» надо описывать:

  • Как все началось и как долго «упадок сил» беспокоит?
  • Есть ли у слабости «место на теле» или слабость общая?
  • Какие факторы усиливают или вызывают ухудшение состояния?
  • Дополнительные признаки и симптомы, которые появились вместе со слабостью
  • Условия, при которых утомление возникло?
  • И как сильно утомленность влияет на повседневную деятельность

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

Что важно не упустить

  • Внезапное появление ослабления мышц указывает на цереброваскулярную катастрофу. Это следует учитывать, когда мышечный тонус снижен в одной части тела.
  • Постепенно нарастающая выраженная утомленность наблюдаются при злокачественных заболеваниях.
  • Повторяющиеся эпизоды внезапной слабости должны ставить вопрос о периодическом параличе.
  • Потеря интереса к повседневной деятельности и бессонница может указывать на депрессивное состояние.
  • Периодические эпизоды страха, и сердцебиение наблюдается при общей тревожности и часто усугубляют менопаузальную разбитость.
  • Наличие повышенной температуры тела может указывать на инфекцию, злокачественные опухоли или ревматические заболевания.
  • Ночная одышка указывает на проблемы с сердцем.
  • Усталость на фоне хронической диареи часто связана с воспалительным заболеванием кишечника.

Слабость или усталость, которые возникают только после бега, голодания или недостаточного сна, скорее всего, объясняются нормальными физиологическими механизмами

Физический труд обычно связан с физиологическим утомлением.

Как усталость влияет на качество жизни?

При оценке усталости и слабости «ноги пациентки» помогут лучше всего понять есть ли реальная мышечная слабость, или только упадок сил и энергии.

Если нестарая женщина не может присесть на корточки и встать с корточек без помощи рук, то тут очевидно не только психическая усталость и отсутствие энергии, но и «мышечная слабость».

Затруднение при расчесывании волос, подъеме по лестнице или при разговоре также проливают свет на «слабость». Трудность с расчесыванием волос и лазанием по лестнице предполагает ослабление определенных групп мышц.

Медицинское, хирургическое и психиатрические проблемы следует рассматривать как возможные причины слабости и упадка сил.

Все принимаемые лекарства должны быть перечислены. Часто используемые лекарства, такие как антигипертензивные средства, седативно-гипнотические средства, антидепрессанты, транквилизаторы и антигистамины, являются распространенными причинами усталости.

Даже данные об образе жизни, питании, курении, употреблении алкоголя, семье, профессии, привычках, конфликтах, недавних потерях и стрессах – важны для оценки такого симптома как усталость.

Казалось бы, далекие от «усталости» симптомы могут навести на скрытый диагноз. Например, количество мочи (полиурия) может объяснить утомляемость на фоне сахарного диабета, а темная моча заставит подумать об особой «печеночной слабости» при гепатите.

Клиническое значение

Все мы иногда бываем «усталыми и слабыми» — это практически универсальный человеческий опыт.  Но нельзя забывать и о медицинских причинах усталости.

Всегда есть опасность пропустить серьезную проблему.

Что надо сделать если во время климакса беспокоит упадок сил?

Если слабость беспокоит так сильно, что влияет на качество жизни и работоспособность – однозначно надо посетить врача и обсудить с ним все те моменты, о которых написано выше.

Если есть объективные причины для физиологической усталости:

  • плохой сон, недостаточный отдых;
  • недоедание или переедание;
  • чрезмерная или неадекватная тяжелая работа;
  • вредные факторы окружающей среды (например, жара)

то надо постараться нормализовать эти причины.

Есть ли лекарства от усталости?

Есть ли безопасное и эффективное лекарство, которое может уменьшить ее усталость?

В современных научных медицинских статьях этому симптому усталости при менопаузе отводится минимум внимания.

Почему? Ответ прост – нет у современной биг фармы эффективного фармакологического препарата от хронической усталости.

Психостимуляторы, такие как метилфенидат и антидепрессанты, такие как донепезил и пароксетин, не были признаны эффективными.

Диетические добавки, такие как коэнзим Q10 и L-карнитин, также были признаны неэффективными в плацебо-контролируемых исследованиях.

Другие адаптогены при «усталости»

Усталость, связанная с менопаузой, является распространенным симптомом, который наблюдается почти у всех дам климактерического возраста.

Несмотря на отсутствие «лекарства» есть вещи, которые вы и ваш врач можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Поскольку симптомы очень вариабельны, к каждой женщине требуется индивидуальный подход.

В природе немало растительных средств, которые помогают при хронической усталости во время менопаузы. Имейте в виду, что многие альтернативные методы лечения, диетические добавки и травяные средства могут принести больше вреда, чем пользы. Прежде, чем применять, что либо, поговорите со своим врачом.

Есть ли эффективные растительные препараты, которые помогут смягчить симптомы усталости при климаксе?

  • Ученые из Чикагского университета в исследовании PURLs (опубликовано в журнале Семейной Медицины) получили убедительные доказательства того, что женьшень в дозе 1000 мг два раза в день является безопасным и эффективным средством для смягчения усталости. Принимать женьшень надо не менее 2 месяцев.
  • Аэробика и йога также оказывали доказанное положительное действие на симптом усталости.
  • Гирудотерапия наиболее эффективна в период менопаузы и позволяет значительно улучшить самочувствие.

«Клинические методы: история, физические и лабораторные исследования. 3-е издание. Джон Х. Холбрук Глава 213».

www.ncbi.nlm.nih.gov

Автор врач А.Чиркова

Источник: https://43SimptomaKlimaksa.ru/zhaloby/ustalost-slabost-pri-menopauze

Слабость при менопаузе: усталость и сонливость при климаксе

Что делать при плохом самочувствии во время климакса

Климактерические изменения у женщин довольно индивидуальны. Не все женщины, например, страдают приливами, а у некоторых представительниц прекрасного пола не снижается сексуальное желание. Однако, если такие ситуации единичны, а вот одним из самых общих проявлений климакса можно считать слабость при менопаузе. Ею в той или иной мере страдают все женщины, перешагнувшие 50-летний рубеж.

Проявления слабости

Основная причина появления слабости во время менопаузы – изменение гормонального фона. При наступлении климакса женщины страдают от дефицита пролактина, эстрогена и прогестерона, уровень которых понижается.

Если ранее гормоны активно участвовали в регуляции многих жизненно важных процессов, то теперь женский организм вынужден переносить гораздо большую нагрузку самостоятельно.

Симптомы климакса появляются не сразу, а постепенно. Ранние климактерические расстройства большинство женщин могут и не замечать, списывая это на обычную усталость. Более внимательные представительницы прекрасного пола могут заметить несвоевременные кровотечение и неустойчивость психики, но они, конечно, отгоняют от себя мысли о скором наступлении климакса.

Справедливости ради заметим, что усталость и упадок сил подкрадываются уже в раннем для климакса возрасте. Женщины могут замечать эти симптомы за 5-7 лет до того, как у них прекратятся менструации, и климакс вступит в свои права.

Ранние проявления климакса в виде слабости обостряются чаще всего в весенний период, когда организм за зиму употребил все свои запасы витаминов.

В это время женщины жалуются не столько на авитаминоз, сколько на нежелание работать, чувство скуки по дому, нежелание собираться в шумных компаниях. Все эти проявления климакса усугубляются фактическим ухудшением здоровья – головными болями, приливами, повышенной потливостью.

Естественно, радоваться в такой ситуации приходится мало. Тяжелее всего женщинам по ночам, когда все приступы усугубляются, а еще полный сил мужчина просит об интимной близости.

Слабость у женщин не прекращается и со временем фактического наступления климакса. Казалось бы, ранее болезненные менструации были выматывающим периодом, сопровождающимися болью, нервозностью, появление прыщей на лице. Но слабость при климаксе не входит в сравнение даже с месячными.

Их отсутствие нисколько не облегчает женщине жизнь, ведь вместо боли внизу живота появляется психологическое осознание того, что ее жизнь, как женщины, как матери, приходит к своему логическому завершению, и наступает качественно новый период, в котором она вынуждена играть новую для себя роль.

Приступы слабости при климаксе могут значительно осложниться депрессивными состояниями. Эти два симптома идут рука об руку, дополняя друг друга.

Особенно тяжело переживают климакс женщины, у которых не получилось зачать и родить ребенка, или чьи дети безвременно ушли из жизни. В данном случае необходима обязательная поддержка не только со стороны близких, но и со стороны грамотного психолога.

Сопутствующие симптомы

Проявления слабости при климаксе осложняются следующими соматическими недугами:

  • нервозностью и раздражительностью;
  • головными болями и головокружением;
  • резкими изменениями показателей артериального давления;
  • приступами озноба;
  • удушьем;
  • сонливостью;
  • отсутствием сексуального желания;
  • паническими атаками;
  • бессонницей;
  • угнетенным состоянием;
  • скачками температуры тела;
  • болями в сердце;
  • дискомфортом в суставах.

Слабость у женщин сопровождается и сонливостью. Об этом признаке необходимо сказать отдельно, поскольку он значительно влияет на общее состояние здоровья такой пациентки.

Окружающим может казаться, что женщина стала слишком изнеженной к себе, поэтому постоянно жалуется на недостаток сна, даже если прекрасно спала всю ночь. Это не совсем верно. Даже при здоровом сне, а уж при бессоннице и того больше, женщина ощущает потребность в восстановлении сил.

Перестройка организма на новый лад, когда гормональная система уже перестает регулировать работу основных систем и органов, ведет к тому, что женский организм учится работать без гормонов. На пределе возможностей перестраивается эндокринная система, работа сердечно-сосудистой системы.

Если ранее они активизировались выбросом гормонов, то теперь все силы организм изыскивает самостоятельно. За счет этого женщины часто жалуются на сонливость и вялость, а некоторые настолько сильно страдают этими признаками климакса, что могут заснуть в транспорте, на работе.

Здесь также стоит отметить, что подобные явления не являются полноценным сном.

Приступы сонливости могут привести к провалу в сонное состояние, при котором женщина контролирует окружающую среду, ощущает все происходящее вокруг. Она резко пробуждается при малейшем изменении извне – скрипе двери, незнакомом голосе и т.д. Пребывание в таком состоянии не приводит к полноценному отдыху, поэтому даже вечером женщина желает вполне нормально поспать.

Слабость у женщин в менопаузе может спровоцировать серьезные конфликты в семье. Если женщина становится более уязвимой, издерганной, меньше следит за собой и замыкается на своих проблемах, считая, что ее не понимают и не поддерживают, это может привести даже к распаду семьи.

Именно в такие времена усложняются отношения с детьми и с половым партнером. Чтобы избежать подобных осложнений, современная женщина должна заранее знать о признаках раннего климакса и стараться избежать слабости, как первого звоночка менопаузы.

Что делать при первых признаках слабости? В данном случае, единственно правильным решением станет обращение к врачу и начало лечения климакса.

Диагностика ранних причин климакса

Заметив у себя сильную слабость, женщина должна обратиться к врачу. Появление слабости – симптом множества заболеваний, поэтому необходимо приготовиться сделать ряд разнообразных анализов, которые помогут оценить работу всех систем и органов.

Если явных причин для появления слабости нет, за работу примется врач-гинеколог, который назначит специфические анализы на гормоны. По первым цифрам уже можно будет сделать предварительный диагноз – является ли слабость ранним проявлением климакса?

Помимо анализа крови на гормоны, врач, который ведет пациентку, назначит ряд других обследований. К таким диагностическим процедурам стоит отнести:

  1. кольпоскопию;
  2. анализ крови на содержание холестерина;
  3. ультразвуковое исследование органов малого таза;
  4. исследование щитовидной железы;
  5. маммография.

Если оценить результаты всех анализов, то можно с точностью установить, начался ли у женщины климакс, или слабость действительно является симптомом переутомления на работе.

При настойчивом упоминании врача о климактерических изменениях женщина должна обязательно начать лечение, чтобы устранить слабость, и сохранить былую социальную активность, не утратить своей роли как сексуальной партнерши, жены, матери и коллеги.

В противном случае она может столкнуться с проблемами, описанными выше.

Лечение упадка сил

Избавление от признаков климакса на сегодняшний день возможно. Если ранее о климаксе ходили страшилки, и жизнь заканчивалась после 50-ти, то теперь медицина дает возможность женщинам практически не ощутить климактерических изменений, поборов, в том числе, и слабость.

Для лечения слабости врачи посоветуют заместительную гормональную терапию – женщина будет получать те гормоны, которых ей не хватает.

Единственным противопоказанием к назначению такого лечения может стать эстрогензависимая опухоль, злокачественные новообразования женских половых органов, болезни сосудов и органов выделительной системы.

Но не стоит отчаиваться: как показывает практика, большинство женщин получают гормональную терапию, и прекрасно справляются с ее помощью со слабостью и усталостью.

Эффект от терапии может быть уже к концу второй — третьей недели, когда уровень гормонов немного стабилизируется.

При назначении заместительной терапии врач учитывает все особенности здоровья женщины, но при необходимости через несколько лет он может заменить гормональный препарат.

Но делается это строго по показаниям, самостоятельно менять медикаментозные средства нельзя. Также женщине нужно раз в полгода посещать врача и сдавать кровь на гормоны.

Помимо гормонального лечения врач назначит витаминотерапию, фитопрепараты, гомеопатические средства. Очень популярны в отношении стабилизации гормонального фона фитоэстрогены, которые значительно улучшают переносимость климакса.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Источник: https://VKlimakse.ru/slabost-pri-menopauze.html

Слабость и усталость при климаксе

Что делать при плохом самочувствии во время климакса

Климакс зачастую сопровождают различные симптомы, которые указывают на адаптацию организма к возрастным изменениям. Обычно климакс протекает с незначительными проявлениями, включающими слабость и усталость. Причины слабости могут быть различными, что обусловлено конкретной патологией.

Что называют климаксом

Климаксом называют возрастной этап в жизни женщины, который означает угасание гормональной функции яичников.

Поскольку гормоны, вырабатываемые яичниками, обеспечивают функционирование всего организма, при резком сокращении и остановке их продукции наблюдаются различные расстройства.

Женщина испытывает симптомы различных нарушений, меняется эмоциональный фон. Нередко женщины испытывают слабость и усталость.

Климакс является сложным многоэтапным процессом, который протекает на протяжении многих лет. Наступление и особенности протекания климакса имеют индивидуальный характер.

Обычно начальные признаки климакса наблюдаются в 45 лет, однако, не исключено ранее и позднее угасание функции яичников.

Несмотря на то, что начало климактерических изменений может отмечаться как до 40, так и после 55 лет, это не всегда свидетельствует в пользу патологии.

На возникновение климакса у женщин влияют многочисленные факторы. Существенное значение имеет генетическая предрасположенность, которая обуславливает появление признаков климакса в различном возрасте. Известно, что у курящих женщин климакс наступает раньше на три года, что несколько сокращает риск возникновения рака матки. Необходимо отметить также влияние окружающей среды и условий труда.

В некоторых случаях раннее наступление климакса носит патологический характер и связано с истощением яичников. Данная патология встречается у женщин до сорока лет.

Климакс протекает в соответствии со следующими этапами.

  1. Пременопауза. Фаза подразумевает начало климактерических изменений. Как правило, симптоматика слабо выражена за счёт сохранения продукции эстрогенов в незначительном количестве. Женщина может начать испытывать слабость и усталость. Менструальные циклы отличаются нерегулярностью. При наличии спонтанных овуляций может произойти беременность. Пременопауза заканчивается с наступлением последних месячных.
  2. Менопауза. Данный этап включает дату последней менструации и длится в течение двенадцати месяцев после неё. При менопаузе возникновение беременности исключается за счёт отсутствия месячных. Симптомы усталости и слабости могут нарастать.
  3. Перименопауза. Этот термин означает фазу пременопаузы и менопаузы. Таким образом, перименопауза начинается за несколько лет до менопаузы и длится один год после менструации.
  4. Постменопауза. Период включает промежуток времени после менопаузы и до старости, которая наступает в 65-69 лет.

Обычно здоровые женщины ощущают лёгкое недомогание, например, слабость и усталость. Развитие климактерического синдрома с выраженными проявлениями наблюдается при наличии различных соматических патологиях.

Плохое самочувствие

При климаксе может значительно ухудшаться качество жизни. Плохое самочувствие, которое нередко включает слабость и усталость, обусловлено гормональными изменениями в организме.

Слабость и усталость

С началом климакса уровень гормонов, в частности, эстрогенов, резко сокращается. В свою очередь, эстрогены оказывают непосредственное влияние на весь женский организм:

  • влияют на секрецию цервикальной слизи, тонус мышц, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, терморегуляцию;
  • воздействуют на обменный процесс;
  • препятствуют накоплению холестерина;
  • контролируют поступление фосфора и кальция в костную ткань;
  • стимулируют работу иммунной системы.

Кроме того, психоэмоциональная сфера также зависима от секреции яичниками эстрогенов. В результате организм приспосабливается к функционированию в условиях дефицита эстрогенов. При резком сокращении гормонов возникают перепады настроения, возникает чувство слабости, снижение работоспособности.

Слабость и усталость обусловлены изменениями, которые затрагивают реактивность центрального и периферического отдела нервной системы. Как правило, слабость и сонливость также сопровождаются другими симптомами:

  • сонливостью;
  • плохим настроением;
  • раздражительностью;
  • снижением памяти;
  • ухудшением концентрации внимания;
  • беспокойством;
  • приливами;
  • головокружениями.

Известно, что длительная слабость и усталость может указывать на затяжную депрессию. Зачастую такие проявления климакса, как усталость и слабость могут свидетельствовать о серьёзных патологиях, которые иногда развиваются на фоне гормональной перестройки.

Причины

Несмотря на то, что при климаксе могут развиваться различные соматические патологии, в 75% случаях плохое самочувствие, например, слабость и усталость связано с психоэмоциональными отклонениями.

У многих женщин климакс ассоциируется со старостью, что обуславливает специфическое отношение к людям и к своей жизни. Примечательно, что нервозность представительниц в менопаузе не является надуманной проблемой. В действительности, слабость и усталость имеет физиологическую причину.

Все центры мозга, которые отвечают за физиологическую и психоэмоциональную регуляцию, располагаются в непосредственной близости.

Плохое самочувствие, в частности, слабость и усталость может быть вызвано следующими явлениями, которые наблюдаются при климаксе в результате гормональной перестройки.

  1. Нарушения менструального цикла. Данный симптом характерен для представительниц в пременопаузальном периоде. Гормональный дисбаланс вызывает удлинение или укорочение цикла. Количество выделений может быть как обильным, так и скудным. Иногда наблюдаются ациклические выделения. При значительной кровопотере может развиться анемия, которая проявляется плохим самочувствием: слабостью, усталостью, снижением внимания, бледностью.
  2. Приливы. Данный симптом зачастую ассоциируется с климаксом и связан с резким сокращением продукции эстрогенов и вегетососудистыми нарушениями. Приливы могут протекать как в лёгкой, так и тяжёлой форме. Женщины испытывают тепло или озноб. Иногда приливы сопровождаются покраснением кожи лица и повышенным потоотделением, учащённым сердцебиением, головокружением. После приступа отмечается плохое самочувствие, которое проявляется слабостью и усталостью. Если приливы имеют многократный характер, женщина испытывает постоянную разбитость, усталость и слабость.
  3. Другие сосудистые расстройства. Кроме приливов, представительниц могут беспокоить головные боли различной интенсивности, скачки давления и тахикардия. Окончание недомогания, как правило, всегда сопровождается плохим самочувствием в виде усталости и слабости.
  4. Метаболический синдром в менопаузе. У пожилых представительниц отмечается атеросклероз и артериальная гипертензия, которые также могут протекать на фоне плохого самочувствия.
  5. Неврологические расстройства. Слабость и усталость может протекать одновременно с нарушениями слуха, памяти и зрения.
  6. Изменения, затрагивающие структуру мышечной и костной ткани. Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко сопровождаются субъективными ощущениями слабости.
  7. Расстройства, связанные с функционированием ЖКТ. Неполноценное питание, увлечение жирной и жареной пищей могут вызывать плохое самочувствие.

Способствуют возникновению слабости и усталости следующие факторы:

  • ожирение;
  • малая физическая активность;
  • несоблюдение режима труда и отдыха;
  • нарушение диеты;
  • вредные привычки, например, курение.

Под нарушения, характерные для климактерического периода, могут маскироваться серьёзные патологии. В частности, воспалительные процессы подразумевают общее плохое самочувствие пациенток, в особенности при подъёме температуры тела. Сахарный диабет и недостаток витаминов также способствуют появлению усталости, слабости.

Слабость и усталость могут указывать на интоксикацию при прогрессировании злокачественных опухолей. В данном случае, плохое самочувствие возникает из-за отравления организма продуктами жизнедеятельности раковых клеток. Именно поэтому при наличии других настораживающих признаков, таких как потеря веса, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Тревожным сигналом является сильная слабость, мешающая ежедневной активности. Слабость при месячных может быть признаком аменореи.

Следующие признаки указывают на необходимость обращения к специалисту:

  • повышенная температура;
  • тошнота, рвота;
  • обморок, головокружения;
  • синюшность кожи;
  • кровотечение;
  • болевой синдром, который локализуется в нижней части живота и молочной железе;
  • сильный длительный кашель;
  • снижение веса и отсутствие аппетита.

Ослабление симптомов

Способы коррекции плохого самочувствия зависят от причин, которые вызвали слабость и усталость. Однако необходимо принимать во внимание, что устранение симптомов требует соблюдение определённого образа жизни.

Медикаментозное лечение

Зачастую плохое самочувствие при климаксе обусловлено адаптацией организма к гормональному дефициту. В таких случаях, основу лечения составляют гормональные препараты. ЗГТ подбирается индивидуально.

В связи с тем, что гормонотерапия нередко осложняется различными нежелательными эффектами, её назначение не всегда возможно. В частности, гормональные препараты могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм и усилить неприятные проявления климакса.

Гинекологи могут порекомендовать приём фитоэстрогенов, которые являются природными аналогами половых гормонов. Такие препараты производят меньший эффект, но практически не вызывают побочных реакций.

Среди гомеопатических препаратов можно выделить:

  • Климактоплан;
  • Гинекохель;
  • Климен;
  • Климонорм.

Женщинам при климаксе необходимо принимать витаминные комплексы в рамках курсового лечения.

Физиотерапия

Хороший результат можно ожидать от многочисленных физиотерапевтических методик. Однако назначение конкретной процедуры должно осуществляться после проведения обследования.

У представительниц после наступления менопаузы наблюдаются различные соматические патологии.

В частности, при миоме и других доброкачественных новообразованиях нельзя использовать тепловые процедуры и массаж на область живота.

В качестве физиотерапевтических методик можно назвать:

  • барокамеру;
  • гидромассаж;
  • массаж;
  • электрофорез;
  • ароматерапия.

Питание

Плохое самочувствие нередко вызвано неполноценным питанием или неправильными пищевыми привычками. С возрастом обмен веществ замедляется, что также требует корректировки пищевого поведения.

Для устранения плохого самочувствия необходимо питаться дробно маленькими порциями. От острых, жареных и жирных блюд следует отказаться. Необходимо также обратить внимание на количество потребляемой соли.

Полезны для организма овощи, фрукты, зелень, отварное постное мясо. Не следует ограничивать потребление воды, однако, её избыток также не принесёт пользу.

Народные средства

Применение средств народного лечения также показано после рекомендации лечащего врача. Многие лекарственные травы оказывают влияние на гормональный фон и могут быть противопоказаны при конкретных соматических патологиях.

При климаксе хороший эффект оказывают следующие лекарственные растения:

  • боровая матка;
  • красная щётка;
  • шалфей;
  • крапива.

Хорошим успокоительным действием обладает зверобой, который называют природным антидепрессантом. При отсутствии противопоказаний можно принимать тёплые ванны с добавлением различных настоев и эфирных масел.

Образ жизни и профилактика

Плохое самочувствие, слабость и усталость при климаксе нередко возникают при неправильном питании, гиподинамии, вредных привычках.

Иногда для нормализации самочувствия достаточно пересмотреть свои пищевые привычки, гулять на свежем воздухе и стараться испытывать положительные эмоции.

Вредные привычки ухудшают кровообращение и усиливают неприятные проявления климакса. От курения и избыточного потребления алкоголя желательно отказаться.

Слабость и усталость являются частыми спутниками ожирения. Следовательно, для коррекции плохого самочувствия необходимо правильно питаться и заниматься физкультурой. Занятия должны быть щадящими и соответствовать физической форме женщины. При наличии соматических патологий, которые могут способствовать набору веса, необходимо пройти лечение.

Климакс не является заболеванием. Чтобы предупредить появление неприятных симптомов необходимо:

  • вести активную жизнь;
  • сформировать правильное пищевое поведение;
  • отказаться от курения;
  • регулярно жить половой жизнью;
  • сохранять спокойствие;
  • регулярно посещать врача.

При наступлении климакса необходимо больше уделять времени своему здоровью. Это позволит предотвратить плохое самочувствие и развитие патологий.

Источник: https://ginekola.ru/klimaks/chto-delat-pri-plohom-samochuvstvii-vo-vremya-klimaksa.html

Как улучшить плохое самочувствие при климаксе

Что делать при плохом самочувствии во время климакса

Женщина неизбежно сталкивается с периодом угасания, который сопровождается неприятными симптомами, тогда и возникает вопрос, как улучшить самочувствие при климаксе? Менопауза – это естественный процесс в организме. Каждая женщина может по-разному переживать это состояние. Полностью убрать симптомы климакса невозможно, однако можно снизить интенсивность их проявления.

Причины плохого самочувствия

Основной причиной плохого самочувствия при климаксе является изменение гормонального фона. Уровень эстрогена начинает падать, прекращаются менструации, угасает функция яичников, запас фолликулов исчерпывается. Весь процесс снижения репродуктивной функции происходит не в один момент, это может растягиваться на несколько лет.

Климактерический период проходит три стадии:

  1. Пременопауза. В этот период происходит сбой в менструальной функции. Месячные становятся нерегулярными и с большими интервалами. В этот период женщина ещё способна забеременеть.

    Уже на этой стадии появляются симптомы климакса, такие как приливы, усталость, снижение сексуального желания, подавленное настроение, нервозность, головные боли, бессонница.

  2. Менопауза. Месячные прекращаются или приходят с большими интервалами.

    Симптомы нехватки эстрогена начинают проявляться наиболее ярко. Могут беспокоить боли в суставах, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышается хрупкость костей.

  3. Постменопауза. Это период от последних менструаций до конца жизни. Состояние женщины улучшается, симптомы менопаузы исчезают.

Когда организм приспосабливается к новым условиям функционирования, все неблагоприятные симптомы климакса уходят.

Течение климактерического периода во многом зависит от генетической предрасположенности. В большинстве случаев течение климактерического периода схоже с таковым у ближайших родственниц. Женщины, у которых снижение эстрогена происходит медленно и постепенно, могут вообще не заметить проявления наступающего климакса.

При спровоцированном климаксе (например, по причине оперативного удаления яичников, облучения, химиотерапии) уровень эстрогена падает стремительно, что вызывает наиболее выраженные проявления симптомов менопаузы.

Усталость и быстрая утомляемость наиболее часто сопровождают климактерический период. Постоянная усталость приводит к снижению настроения, вплоть до депрессии. В этот период также характерно увеличение массы тела, а из-за усталости нет желания бороться с данным недугом, что тоже ведёт к неудовлетворённости собой, подавленности.

Женщины зачастую бояться менопаузы до такой степени, что возникает нервозность. Климакс – это период старения организма, а ведь никто не хочет стареть, сам этот процесс и изменения в организме способствуют подавленному настроению.

Женщина, естественно, желает улучшить своё самочувствие, справиться с проявлениями климакса. Для уменьшения проявлений климактерического периода врач может подобрать гормонозаместительную терапию, но такое лечение нежелательно из-за ряда противопоказаний.

Наиболее часто принимаются препараты на основе трав, содержащие в своём составе природные эстрогены. Они восполняют недостаток данного гормона в организме, нормализуют его уровень, тем самым снижая резкие перепады в гормональном фоне женщины. Всё это улучшает самочувствие женщины, снимает повышенную усталость.

Лекарственные травы можно купить в любой аптеке, к ним относятся:

  • женьшень;
  • шалфей;
  • красный клевер.

Из этих трав — как по отдельности, так и вместе — делаются настои, завариваются отвары. Улучшить сон, а вследствие этого и снизить усталость, помогут мелисса, валериана.

Перед применением народных способов борьбы с усталостью и плохим самочувствием в период менопаузы необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Способы улучшения плохого самочувствия при климаксе

Плохое самочувствие – частый спутник климактерического периода, но его можно и нужно улучшать. Если следовать простым принципам, вероятность облегчить состояние увеличивается.

Принципы жизни и оздоровительные процедуры

Первый принцип – специальное питание. Употребляя в пищу сою, природный эстроген, можно снизить нежелательные симптомы менопаузы. Уменьшению вероятности набора лишнего веса способствует снижение калорийности рациона.

Продукты, содержащие фосфор и кальций, предупредят повышенную хрупкость костей. Важно снизить количество употребляемой соли – это уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшит состояние кожи употребление достаточного количества жидкости (ежедневно два литра).

Достаточный водный баланс предотвратит преждевременное увядание кожи, повысит её эластичность.

Оздоровительные процедуры эффективно помогают при плохом самочувствии. К примеру, гидромассаж поможет снять напряжение и улучшит терморегуляцию организма. Оксигенотерапия (барокамера, кислородные коктейли) насыщает организм кислородом, улучшает обменные процессы, уменьшает частоту приливов. Посещение массажных салонов поможет расслабиться, улучшит кровообращение.

Физиопроцедуры также хорошо зарекомендовали себя в борьбе с симптомами, сопровождающими менопаузу. Головную боль помогут снизить электрофорез и гальванический ток на шейно-затылочную область, что улучшает кровообращение в головном мозге.

На помощь также приходят народные средства, которые можно использовать в домашних условиях. Шалфей поможет справиться с повышенной потливостью. Женьшень эффективно снимет усталость.

Улучшат самочувствие природные фитоэстрогены: отвары цветков липы, вереска, душицы. Зверобой поможет справиться с подавленным настроением. Ягоды ежевики, кора дуба, листья малины и земляники также способствуют улучшению самочувствия.

Можно добавлять масла розмарина, жасмина при приёме ванны либо в аромалампу.

Активный образ жизни предотвратит развитие сопутствующих заболеваний.

Полезны:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • дыхательная гимнастика;
  • плавание.

Они улучшат кровообращение, укрепят и повысят тонус мышц.

Физические упражнения помогут поддержать себя в форме и оставаться привлекательной для любимого мужчины.

Следует отказаться от вредных привычек, в частности от курения, которое учащает приливы.

Медикаментозная терапия

Медикаментозные методы лечения предполагают использовать:

  • гормонозаместительную терапию. У такого лечения имеется ряд противопоказаний, также искусственные гормоны способны повысить развитие онкологических заболеваний;
  • препараты, улучшающие эмоциональный фон (антидепрессанты, нейролептики, противосудорожные препараты);
  • симптоматическую терапию. При повышении артериального давления назначаются гипотензивные препараты, для улучшения сна – снотворные и другие препараты, при появлении сопутствующей симптоматики, затрагивающей другие системы организма.

Широко используются в лечении климактерических проявлений гомеопатические препараты, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Не стоит использовать такое средство, основываясь на положительный опыт применения женщины с форума. Гомеопатическое средство подбирается индивидуально лечащим врачом.

Витаминные комплексы помогут укрепить общее состояние организма, а микроэлементы восполнят недостаток, предупредят развитие хрупкости костей.

С наступлением климакса могут обостриться хронические заболевания либо развиться новые. В этот период крайне важно следить за состоянием своего здоровья, вовремя проходить обследования.

Психологическое состояние женщины также крайне важно. Менопауза вызывает обеспокоенность о неизбежности наступления старости и угасания, что зачастую приводит к депрессии. В этой ситуации следует обратиться за помощью к психологу.

Климакс – это ещё один этап в жизни женщины. Сохранение активности, забота о себе, занятие любимым делом помогут продолжать наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие.

Главное условие в борьбе с плохим самочувствием в период менопаузы – это желание женщины делать всё необходимое, чтобы справиться с данным недугом. Во многом от желаний и стараний зависит улучшение состояния.

Рекомендуем прочитать:

Источник: https://matka03.ru/klimaks/uluchshit-samochuvstvie.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.