Как улучшить плохое самочувствие при климаксе?

Содержание

Слабость и усталость при климаксе

Как улучшить плохое самочувствие при климаксе?

Климакс зачастую сопровождают различные симптомы, которые указывают на адаптацию организма к возрастным изменениям. Обычно климакс протекает с незначительными проявлениями, включающими слабость и усталость. Причины слабости могут быть различными, что обусловлено конкретной патологией.

Что называют климаксом

Климаксом называют возрастной этап в жизни женщины, который означает угасание гормональной функции яичников.

Поскольку гормоны, вырабатываемые яичниками, обеспечивают функционирование всего организма, при резком сокращении и остановке их продукции наблюдаются различные расстройства.

Женщина испытывает симптомы различных нарушений, меняется эмоциональный фон. Нередко женщины испытывают слабость и усталость.

Климакс является сложным многоэтапным процессом, который протекает на протяжении многих лет. Наступление и особенности протекания климакса имеют индивидуальный характер.

Обычно начальные признаки климакса наблюдаются в 45 лет, однако, не исключено ранее и позднее угасание функции яичников.

Несмотря на то, что начало климактерических изменений может отмечаться как до 40, так и после 55 лет, это не всегда свидетельствует в пользу патологии.

На возникновение климакса у женщин влияют многочисленные факторы. Существенное значение имеет генетическая предрасположенность, которая обуславливает появление признаков климакса в различном возрасте. Известно, что у курящих женщин климакс наступает раньше на три года, что несколько сокращает риск возникновения рака матки. Необходимо отметить также влияние окружающей среды и условий труда.

В некоторых случаях раннее наступление климакса носит патологический характер и связано с истощением яичников. Данная патология встречается у женщин до сорока лет.

Климакс протекает в соответствии со следующими этапами.

  1. Пременопауза. Фаза подразумевает начало климактерических изменений. Как правило, симптоматика слабо выражена за счёт сохранения продукции эстрогенов в незначительном количестве. Женщина может начать испытывать слабость и усталость. Менструальные циклы отличаются нерегулярностью. При наличии спонтанных овуляций может произойти беременность. Пременопауза заканчивается с наступлением последних месячных.
  2. Менопауза. Данный этап включает дату последней менструации и длится в течение двенадцати месяцев после неё. При менопаузе возникновение беременности исключается за счёт отсутствия месячных. Симптомы усталости и слабости могут нарастать.
  3. Перименопауза. Этот термин означает фазу пременопаузы и менопаузы. Таким образом, перименопауза начинается за несколько лет до менопаузы и длится один год после менструации.
  4. Постменопауза. Период включает промежуток времени после менопаузы и до старости, которая наступает в 65-69 лет.

Обычно здоровые женщины ощущают лёгкое недомогание, например, слабость и усталость. Развитие климактерического синдрома с выраженными проявлениями наблюдается при наличии различных соматических патологиях.

Плохое самочувствие

При климаксе может значительно ухудшаться качество жизни. Плохое самочувствие, которое нередко включает слабость и усталость, обусловлено гормональными изменениями в организме.

Слабость и усталость

С началом климакса уровень гормонов, в частности, эстрогенов, резко сокращается. В свою очередь, эстрогены оказывают непосредственное влияние на весь женский организм:

  • влияют на секрецию цервикальной слизи, тонус мышц, ЖКТ, сердечно-сосудистую систему, терморегуляцию;
  • воздействуют на обменный процесс;
  • препятствуют накоплению холестерина;
  • контролируют поступление фосфора и кальция в костную ткань;
  • стимулируют работу иммунной системы.

Кроме того, психоэмоциональная сфера также зависима от секреции яичниками эстрогенов. В результате организм приспосабливается к функционированию в условиях дефицита эстрогенов. При резком сокращении гормонов возникают перепады настроения, возникает чувство слабости, снижение работоспособности.

Слабость и усталость обусловлены изменениями, которые затрагивают реактивность центрального и периферического отдела нервной системы. Как правило, слабость и сонливость также сопровождаются другими симптомами:

  • сонливостью;
  • плохим настроением;
  • раздражительностью;
  • снижением памяти;
  • ухудшением концентрации внимания;
  • беспокойством;
  • приливами;
  • головокружениями.

Известно, что длительная слабость и усталость может указывать на затяжную депрессию. Зачастую такие проявления климакса, как усталость и слабость могут свидетельствовать о серьёзных патологиях, которые иногда развиваются на фоне гормональной перестройки.

Причины

Несмотря на то, что при климаксе могут развиваться различные соматические патологии, в 75% случаях плохое самочувствие, например, слабость и усталость связано с психоэмоциональными отклонениями.

У многих женщин климакс ассоциируется со старостью, что обуславливает специфическое отношение к людям и к своей жизни. Примечательно, что нервозность представительниц в менопаузе не является надуманной проблемой. В действительности, слабость и усталость имеет физиологическую причину.

Все центры мозга, которые отвечают за физиологическую и психоэмоциональную регуляцию, располагаются в непосредственной близости.

Плохое самочувствие, в частности, слабость и усталость может быть вызвано следующими явлениями, которые наблюдаются при климаксе в результате гормональной перестройки.

  1. Нарушения менструального цикла. Данный симптом характерен для представительниц в пременопаузальном периоде. Гормональный дисбаланс вызывает удлинение или укорочение цикла. Количество выделений может быть как обильным, так и скудным. Иногда наблюдаются ациклические выделения. При значительной кровопотере может развиться анемия, которая проявляется плохим самочувствием: слабостью, усталостью, снижением внимания, бледностью.
  2. Приливы. Данный симптом зачастую ассоциируется с климаксом и связан с резким сокращением продукции эстрогенов и вегетососудистыми нарушениями. Приливы могут протекать как в лёгкой, так и тяжёлой форме. Женщины испытывают тепло или озноб. Иногда приливы сопровождаются покраснением кожи лица и повышенным потоотделением, учащённым сердцебиением, головокружением. После приступа отмечается плохое самочувствие, которое проявляется слабостью и усталостью. Если приливы имеют многократный характер, женщина испытывает постоянную разбитость, усталость и слабость.
  3. Другие сосудистые расстройства. Кроме приливов, представительниц могут беспокоить головные боли различной интенсивности, скачки давления и тахикардия. Окончание недомогания, как правило, всегда сопровождается плохим самочувствием в виде усталости и слабости.
  4. Метаболический синдром в менопаузе. У пожилых представительниц отмечается атеросклероз и артериальная гипертензия, которые также могут протекать на фоне плохого самочувствия.
  5. Неврологические расстройства. Слабость и усталость может протекать одновременно с нарушениями слуха, памяти и зрения.
  6. Изменения, затрагивающие структуру мышечной и костной ткани. Заболевания опорно-двигательного аппарата нередко сопровождаются субъективными ощущениями слабости.
  7. Расстройства, связанные с функционированием ЖКТ. Неполноценное питание, увлечение жирной и жареной пищей могут вызывать плохое самочувствие.

Способствуют возникновению слабости и усталости следующие факторы:

  • ожирение;
  • малая физическая активность;
  • несоблюдение режима труда и отдыха;
  • нарушение диеты;
  • вредные привычки, например, курение.

Под нарушения, характерные для климактерического периода, могут маскироваться серьёзные патологии. В частности, воспалительные процессы подразумевают общее плохое самочувствие пациенток, в особенности при подъёме температуры тела. Сахарный диабет и недостаток витаминов также способствуют появлению усталости, слабости.

Слабость и усталость могут указывать на интоксикацию при прогрессировании злокачественных опухолей. В данном случае, плохое самочувствие возникает из-за отравления организма продуктами жизнедеятельности раковых клеток. Именно поэтому при наличии других настораживающих признаков, таких как потеря веса, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Тревожным сигналом является сильная слабость, мешающая ежедневной активности. Слабость при месячных может быть признаком аменореи.

Следующие признаки указывают на необходимость обращения к специалисту:

  • повышенная температура;
  • тошнота, рвота;
  • обморок, головокружения;
  • синюшность кожи;
  • кровотечение;
  • болевой синдром, который локализуется в нижней части живота и молочной железе;
  • сильный длительный кашель;
  • снижение веса и отсутствие аппетита.

Ослабление симптомов

Способы коррекции плохого самочувствия зависят от причин, которые вызвали слабость и усталость. Однако необходимо принимать во внимание, что устранение симптомов требует соблюдение определённого образа жизни.

Медикаментозное лечение

Зачастую плохое самочувствие при климаксе обусловлено адаптацией организма к гормональному дефициту. В таких случаях, основу лечения составляют гормональные препараты. ЗГТ подбирается индивидуально.

В связи с тем, что гормонотерапия нередко осложняется различными нежелательными эффектами, её назначение не всегда возможно. В частности, гормональные препараты могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм и усилить неприятные проявления климакса.

Гинекологи могут порекомендовать приём фитоэстрогенов, которые являются природными аналогами половых гормонов. Такие препараты производят меньший эффект, но практически не вызывают побочных реакций.

Среди гомеопатических препаратов можно выделить:

  • Климактоплан;
  • Гинекохель;
  • Климен;
  • Климонорм.

Женщинам при климаксе необходимо принимать витаминные комплексы в рамках курсового лечения.

Физиотерапия

Хороший результат можно ожидать от многочисленных физиотерапевтических методик. Однако назначение конкретной процедуры должно осуществляться после проведения обследования.

У представительниц после наступления менопаузы наблюдаются различные соматические патологии.

В частности, при миоме и других доброкачественных новообразованиях нельзя использовать тепловые процедуры и массаж на область живота.

В качестве физиотерапевтических методик можно назвать:

  • барокамеру;
  • гидромассаж;
  • массаж;
  • электрофорез;
  • ароматерапия.

Питание

Плохое самочувствие нередко вызвано неполноценным питанием или неправильными пищевыми привычками. С возрастом обмен веществ замедляется, что также требует корректировки пищевого поведения.

Для устранения плохого самочувствия необходимо питаться дробно маленькими порциями. От острых, жареных и жирных блюд следует отказаться. Необходимо также обратить внимание на количество потребляемой соли.

Полезны для организма овощи, фрукты, зелень, отварное постное мясо. Не следует ограничивать потребление воды, однако, её избыток также не принесёт пользу.

Народные средства

Применение средств народного лечения также показано после рекомендации лечащего врача. Многие лекарственные травы оказывают влияние на гормональный фон и могут быть противопоказаны при конкретных соматических патологиях.

При климаксе хороший эффект оказывают следующие лекарственные растения:

  • боровая матка;
  • красная щётка;
  • шалфей;
  • крапива.

Хорошим успокоительным действием обладает зверобой, который называют природным антидепрессантом. При отсутствии противопоказаний можно принимать тёплые ванны с добавлением различных настоев и эфирных масел.

Образ жизни и профилактика

Плохое самочувствие, слабость и усталость при климаксе нередко возникают при неправильном питании, гиподинамии, вредных привычках.

Иногда для нормализации самочувствия достаточно пересмотреть свои пищевые привычки, гулять на свежем воздухе и стараться испытывать положительные эмоции.

Вредные привычки ухудшают кровообращение и усиливают неприятные проявления климакса. От курения и избыточного потребления алкоголя желательно отказаться.

Слабость и усталость являются частыми спутниками ожирения. Следовательно, для коррекции плохого самочувствия необходимо правильно питаться и заниматься физкультурой. Занятия должны быть щадящими и соответствовать физической форме женщины. При наличии соматических патологий, которые могут способствовать набору веса, необходимо пройти лечение.

Климакс не является заболеванием. Чтобы предупредить появление неприятных симптомов необходимо:

  • вести активную жизнь;
  • сформировать правильное пищевое поведение;
  • отказаться от курения;
  • регулярно жить половой жизнью;
  • сохранять спокойствие;
  • регулярно посещать врача.

При наступлении климакса необходимо больше уделять времени своему здоровью. Это позволит предотвратить плохое самочувствие и развитие патологий.

Источник: https://ginekola.ru/klimaks/chto-delat-pri-plohom-samochuvstvii-vo-vremya-klimaksa.html

Как улучшить плохое самочувствие при климаксе

Как улучшить плохое самочувствие при климаксе?

Женщина неизбежно сталкивается с периодом угасания, который сопровождается неприятными симптомами, тогда и возникает вопрос, как улучшить самочувствие при климаксе? Менопауза – это естественный процесс в организме. Каждая женщина может по-разному переживать это состояние. Полностью убрать симптомы климакса невозможно, однако можно снизить интенсивность их проявления.

Причины плохого самочувствия

Основной причиной плохого самочувствия при климаксе является изменение гормонального фона. Уровень эстрогена начинает падать, прекращаются менструации, угасает функция яичников, запас фолликулов исчерпывается. Весь процесс снижения репродуктивной функции происходит не в один момент, это может растягиваться на несколько лет.

Климактерический период проходит три стадии:

  1. Пременопауза. В этот период происходит сбой в менструальной функции. Месячные становятся нерегулярными и с большими интервалами. В этот период женщина ещё способна забеременеть.

    Уже на этой стадии появляются симптомы климакса, такие как приливы, усталость, снижение сексуального желания, подавленное настроение, нервозность, головные боли, бессонница.

  2. Менопауза. Месячные прекращаются или приходят с большими интервалами.

    Симптомы нехватки эстрогена начинают проявляться наиболее ярко. Могут беспокоить боли в суставах, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышается хрупкость костей.

  3. Постменопауза. Это период от последних менструаций до конца жизни. Состояние женщины улучшается, симптомы менопаузы исчезают.

Когда организм приспосабливается к новым условиям функционирования, все неблагоприятные симптомы климакса уходят.

Течение климактерического периода во многом зависит от генетической предрасположенности. В большинстве случаев течение климактерического периода схоже с таковым у ближайших родственниц. Женщины, у которых снижение эстрогена происходит медленно и постепенно, могут вообще не заметить проявления наступающего климакса.

При спровоцированном климаксе (например, по причине оперативного удаления яичников, облучения, химиотерапии) уровень эстрогена падает стремительно, что вызывает наиболее выраженные проявления симптомов менопаузы.

Усталость и быстрая утомляемость наиболее часто сопровождают климактерический период. Постоянная усталость приводит к снижению настроения, вплоть до депрессии. В этот период также характерно увеличение массы тела, а из-за усталости нет желания бороться с данным недугом, что тоже ведёт к неудовлетворённости собой, подавленности.

Женщины зачастую бояться менопаузы до такой степени, что возникает нервозность. Климакс – это период старения организма, а ведь никто не хочет стареть, сам этот процесс и изменения в организме способствуют подавленному настроению.

Женщина, естественно, желает улучшить своё самочувствие, справиться с проявлениями климакса. Для уменьшения проявлений климактерического периода врач может подобрать гормонозаместительную терапию, но такое лечение нежелательно из-за ряда противопоказаний.

Наиболее часто принимаются препараты на основе трав, содержащие в своём составе природные эстрогены. Они восполняют недостаток данного гормона в организме, нормализуют его уровень, тем самым снижая резкие перепады в гормональном фоне женщины. Всё это улучшает самочувствие женщины, снимает повышенную усталость.

Лекарственные травы можно купить в любой аптеке, к ним относятся:

  • женьшень;
  • шалфей;
  • красный клевер.

Из этих трав — как по отдельности, так и вместе — делаются настои, завариваются отвары. Улучшить сон, а вследствие этого и снизить усталость, помогут мелисса, валериана.

Перед применением народных способов борьбы с усталостью и плохим самочувствием в период менопаузы необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Способы улучшения плохого самочувствия при климаксе

Плохое самочувствие – частый спутник климактерического периода, но его можно и нужно улучшать. Если следовать простым принципам, вероятность облегчить состояние увеличивается.

Принципы жизни и оздоровительные процедуры

Первый принцип – специальное питание. Употребляя в пищу сою, природный эстроген, можно снизить нежелательные симптомы менопаузы. Уменьшению вероятности набора лишнего веса способствует снижение калорийности рациона.

Продукты, содержащие фосфор и кальций, предупредят повышенную хрупкость костей. Важно снизить количество употребляемой соли – это уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшит состояние кожи употребление достаточного количества жидкости (ежедневно два литра).

Достаточный водный баланс предотвратит преждевременное увядание кожи, повысит её эластичность.

Оздоровительные процедуры эффективно помогают при плохом самочувствии. К примеру, гидромассаж поможет снять напряжение и улучшит терморегуляцию организма. Оксигенотерапия (барокамера, кислородные коктейли) насыщает организм кислородом, улучшает обменные процессы, уменьшает частоту приливов. Посещение массажных салонов поможет расслабиться, улучшит кровообращение.

Физиопроцедуры также хорошо зарекомендовали себя в борьбе с симптомами, сопровождающими менопаузу. Головную боль помогут снизить электрофорез и гальванический ток на шейно-затылочную область, что улучшает кровообращение в головном мозге.

На помощь также приходят народные средства, которые можно использовать в домашних условиях. Шалфей поможет справиться с повышенной потливостью. Женьшень эффективно снимет усталость.

Улучшат самочувствие природные фитоэстрогены: отвары цветков липы, вереска, душицы. Зверобой поможет справиться с подавленным настроением. Ягоды ежевики, кора дуба, листья малины и земляники также способствуют улучшению самочувствия.

Можно добавлять масла розмарина, жасмина при приёме ванны либо в аромалампу.

Активный образ жизни предотвратит развитие сопутствующих заболеваний.

Полезны:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • дыхательная гимнастика;
  • плавание.

Они улучшат кровообращение, укрепят и повысят тонус мышц.

Физические упражнения помогут поддержать себя в форме и оставаться привлекательной для любимого мужчины.

Следует отказаться от вредных привычек, в частности от курения, которое учащает приливы.

Медикаментозная терапия

Медикаментозные методы лечения предполагают использовать:

  • гормонозаместительную терапию. У такого лечения имеется ряд противопоказаний, также искусственные гормоны способны повысить развитие онкологических заболеваний;
  • препараты, улучшающие эмоциональный фон (антидепрессанты, нейролептики, противосудорожные препараты);
  • симптоматическую терапию. При повышении артериального давления назначаются гипотензивные препараты, для улучшения сна – снотворные и другие препараты, при появлении сопутствующей симптоматики, затрагивающей другие системы организма.

Широко используются в лечении климактерических проявлений гомеопатические препараты, которые зарекомендовали себя с положительной стороны. Не стоит использовать такое средство, основываясь на положительный опыт применения женщины с форума. Гомеопатическое средство подбирается индивидуально лечащим врачом.

Витаминные комплексы помогут укрепить общее состояние организма, а микроэлементы восполнят недостаток, предупредят развитие хрупкости костей.

С наступлением климакса могут обостриться хронические заболевания либо развиться новые. В этот период крайне важно следить за состоянием своего здоровья, вовремя проходить обследования.

Психологическое состояние женщины также крайне важно. Менопауза вызывает обеспокоенность о неизбежности наступления старости и угасания, что зачастую приводит к депрессии. В этой ситуации следует обратиться за помощью к психологу.

Климакс – это ещё один этап в жизни женщины. Сохранение активности, забота о себе, занятие любимым делом помогут продолжать наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие.

Главное условие в борьбе с плохим самочувствием в период менопаузы – это желание женщины делать всё необходимое, чтобы справиться с данным недугом. Во многом от желаний и стараний зависит улучшение состояния.

Рекомендуем прочитать:

Источник: https://matka03.ru/klimaks/uluchshit-samochuvstvie.html

Возможно ли поддержание хорошего самочувствия во время климакса

Как улучшить плохое самочувствие при климаксе?

Климакс является неприятным, но неизбежным переходным состоянием в организме каждой женщины. Климактерический период сопровождается проявлением симптомов, которые доставляют много неудобств женщинам.

Женщины могут пережить климакс без значительного ухудшения самочувствия

Симптомы климакса

Самым известным симптомом, которого боится каждая женщина при климаксе, является появление приливов. Приливы — это спонтанное, периодически возникающее чувство жара. Оно возникает независимо ни от каких-либо факторов и обстоятельств. Механизм возникновения приливов состоит в том, что организм начинает воспринимать нормальную температуру тела как повышенную.

Так как терморецепторы, которые отвечают за восприятие организмом собственной температуры, находятся в крупных артериях, то чувство жара проявляется в их области. То есть оно появляется в грудной клетке (так как там находится аорта, крупные сосуды, которые отходят от сердца) и пояснице (на уровне поясницы находится раздвоение аорты на правую, левую и подвздошные артерии).

Приливы сопровождаются не только чувством жара, но и обильным потоотделением. Длятся такие состояния от нескольких секунд до нескольких минут. Перед началом прилива у женщин появляется предчувствие его наступления. Бывают случаи, что интенсивность приливов настолько велика, что назначается госпитализация, постоянное наблюдение за женщиной.

Приливы — это наиболее неприятный симптом менопаузы

Многих женщин при климаксе беспокоит бессонница. У некоторых она проявляется в том, что они подолгу не могут уснуть, а у других — в том, что они просыпаются среди ночи с чувством бодрости.

Головные боли являются неприятным сопутствующим явлением при климаксе.

Их частота и интенсивность индивидуальна для каждой в отдельности, зависит от образа жизни, активности, наличия хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и прочего.

У некоторых она проявляется редко, боль не несет большого ущерба, а у других, напротив, носит характер мигрени и самочувствие настолько плохое, что заставляет женщину полностью быть прикованной к постели в течение нескольких часов или суток.

При изменении гормонального фона у женщин всегда наблюдается резкая смена настроения. Яркими тому примерами являются климактерический период, беременность. Стоит так же отметить, что центральная нервная система начинает отвечать на самые незначительные раздражители. То есть повседневные события вызывают сильную эмоциональную реакцию. Помимо этого, у женщин понижается болевой порог.

В период климакса женщины страдают от бессонницы

Способы улучшения самочувствия при климаксе в домашних условиях

Для того чтобы снизить проявления симптомов и улучшить самочувствие во время климакса, не обязательно принимать таблетки или ложиться в больницу, достаточно придерживаться ряда простых принципов.

Самым сложным является снизить воздействие приливов, сократить их частоту наступления. Для этого необходимо избегать душных помещений, ограничить количество кофе, сахара, снизить воздействие стрессов.

Доказано, что все эти факторы способствуют учащению и усилению приливов.

Кофеин раздражает и без того ослабленную нервную систему. Сахар усиливает метаболизм в нервных клетках, тем самым стимулируя их деятельность. А душные помещения нарушают терморегуляцию, которая является ключевым звеном в развитии приливов.

Соответственно, женщинам климактерического периода можно порекомендовать находиться больше на свежем воздухе или регулярно проветривать помещения, а сладкий кофе можно заменить на несладкий зеленый чай. Польза от него будет большая, ведь в зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, которые будут способствовать нормализации работы организма в период перестройки гормонального фона.

В период гормональных колебаний полезно употреблять зеленый чай

Головные боли можно устранить с помощью прогулок, создания комфортной эмоциональной ситуации вокруг. Также эффективным методом является массаж головы.

Этот вид массажа стимулирует чувствительные точки на коже головы, вследствие чего рефлекторно нормализуется кровяное давление в церебральном русле.

Эту манипуляцию можно проводить не только с целью устранения боли, но и как профилактическое мероприятие.

Бессонница у женщин при климаксе сложно поддается лечению, но все же есть выход. Необходимо обеспечить оптимальную физическую нагрузку в течение дня.

Оптимальной считается та, которая не превышает возможностей человека и не граничит с ними, но при этом достаточна для того, чтобы к вечеру развивалось чувство небольшой усталости.

Переусердствовать с физическими нагрузками не рекомендуется, ведь перенапряжение мышц и нервной системы способствует бессоннице.

Рекомендуется употреблять перед сном травяные чаи или теплое молоко с медом. Сборы из некоторых трав оказывают успокоительное действие. К ним можно отнести мяту, мелису, ромашку, липу, боярышник и зверобой. Можно покупать готовые чаи в аптеке или делать сборы самостоятельно.

Травы с успокоительным действием избавят от бессонницы и эмоционального напряжения

Для восстановления нервной лабильности необходимо максимально исключить стрессы.

Речь идет не только о психологических стрессах, но и о физических, химических, температурных. Женщинам не рекомендуется находиться на ярком свете, слушать громкую музыку, употреблять в пищу очень острые, кислые или соленые продукты.

Резкие перепады температуры являются тоже нежелательными для женского организма в такой период.

Помощь в лечебном учреждении

В некоторых случаях улучшить самочувствие в домашних условиях не получается. Это может быть связано с силой их проявлений, либо с нежеланием женщины помочь себе.

Многие женщины просто отказываются заниматься своим здоровьем, пока дело не дойдет до больничной койки. В больнице имеется более широкий спектр средств для улучшения состояния при климаксе.

Здесь уже прибегают к использованию медикаментозных средств, физиотерапевтических методов.

Так, неуравновешенность психики и бессонница лечатся с помощью седативных средств. Их назначают по специальной схеме, чтобы исключить привыкание к препаратам, но при этом достичь желаемого эффекта.

Большинство этих медикаментов основаны на успокаивающих травах, но действующие вещества в них находятся в более высокой концентрации и терапевтический эффект достигается быстрее, даже в тяжелых случаях.

Гидромассаж способствует расслаблению всех групп мышц

Для снижения частоты и силы приливов используют гидромассаж.

Этот метод является очень эффективным, так как снимается не только мышечное напряжение, но и за счет правильного подбора температуры воды улучшается терморегуляция организма. В лечении приливов широко используют различные формы оксигенотерапии.

Самыми популярными из них является барокамера и кислородный коктейль. Насыщение кислородом организма способствует улучшению обменных процессов и снижает вероятность развития приливов.

Использование физиотерапии с применением электричества с низким вольтажом применяют для лечения головной боли.

Гальванический ток и электрофорез, которые применяются на шейный отдел позвоночника или затылок, стимулируют нормализацию кровоснабжения головного мозга, тем самым, снимая болевые ощущения. Неприятные проявления климакса у женщины неизбежны, но улучшить свое самочувствие можно.

Для этого необходимо приложить немного усилий и средств. При правильном распорядке дня и использовании некоторых дополнительных средств, образ жизни женщины не будет страдать от неудобств во время менопаузы.

Что делать для поддержания хорошего самочувствия при климаксе, ознакомит видео:

Источник: https://urogenital.ru/klimaks/chastye-voprosy-3/kak-uluchshit-samochuvstvie-pri-klimakse.html

Климаксное состояние женщины: симптомы. Как облегчить состояние при климаксе?

Как улучшить плохое самочувствие при климаксе?

Женщина по своей сути уникальна. В ее организме происходят настолько различные по своей природе процессы, что ни одно иное существо с этим всем справиться не смогло бы. В данной статье пойдет речь о так называемой женской осени. Мы подробно расскажем о том, что такое климаксное состояние женщины.

Основное понятие

В самом начале определимся с понятиями, чтобы полностью уяснить, о чем же идет речь. Итак, что такое климакс? Это особое состояние женщины, вызванное значительным изменением ее гормонального фона. Стоит сказать о том, что все эти процессы генетически запрограммированы, изменить ход их развития сегодня нельзя.

Что происходит с организмом

Итак, климаксное состояние женщины. Что в это время происходит в организме представительниц прекрасного пола? Это особый период, когда у женщины постепенно начинает угасать репродуктивная система, ослабевает функция яичников.

В это же время половых гормонов в организме становится все меньше и меньше, месячные начинают идти нерегулярно. А после последней менструации женщина уже никогда не сможет забеременеть.

Стоит также сказать о том, что уменьшение количества половых гормонов (эстрогена, ФСГ) негативно сказывается не только на репродуктивной системе, но и на обмене веществ, костной и нервной системах, а также на кровообращении.

Фазы

Если сказать общими фразами, не вдаваясь в подробности, то климаксное состояние женщины – это некий переходной этап дамы от репродуктивной части жизни к старости. При этом ученые выделяют несколько фаз данного состояния:

  1. Подготовка организма к менопаузе (предменопауза). Возникает примерно в возрасте 40 лет, когда начинает постепенно угасать функция яичников. Данный период может длиться от 2 до 10 лет.
  2. Наступление менопаузы. Это время, когда эстрогены практически полностью перестают вырабатываться. Данный период и принято в народе называть климаксом. Длится он примерно 1 год. Месячные при климаксе сначала идут нерегулярно, цикл сбивается. И только постепенно выделения полностью пропадают.
  3. Постменопауза. Наступает через год поле полного прекращения кровянистых выделений из влагалища. Длится от 3 до 15 лет. Все зависит от скорости перестройки организма дамы и его адаптации к новым условиям.

Временные рамки

Рассматриваем далее климаксное состояние женщины. Возраст дам, когда все это происходит, – вот о чем еще важно сказать. Так, данное состояние не имеет четко ограниченных временных рамок.

Снижение репродуктивной активности представительницы прекрасного пола начинается с процесса минимизации фертильности. Происходит это примерно в 35 лет.

Постепенно функция яичников угасает, и в среднем в возрасте 50 лет (плюс-минус 5 лет) у дамы наступает климактерический период.

Чем же так непредсказуемо климаксное состояние женщины? Возраст представительниц прекрасного пола может быть и гораздо ниже указанной цифры.

Так, существует понятие раннего климакса, когда угасание репродуктивной системы происходит довольно-таки рано (даже в 35-летнем возрасте). Однако для этого нужны особые причины.

Поздний климакс может наступать после 60-летнего возраста дамы. Этому способствует активный образ жизни, а также поздние беременности.

Первые признаки

Как определяется климаксное состояние женщины? Какие первые звоночки могут говорить о том, что дама находится на таком важном этапе гормональной перестройки?

  1. Сосудистые расстройства. Это кратковременное расширение сосудов, когда кровь у женщины приливает к верхней половине туловища и голове. При этом резко может краснеть шея, лицо, грудь. Также иногда отмечается повышение температуры (на короткий период).
  2. Нервно-психические нарушения. Чаще всего встречаются у дам с неустойчивой психикой, а также у женщин, которые очень боятся данного периода.

Менопауза

На протяжении первых трех лет с момента наступления менопаузы у дамы могут наблюдаться следующие симптомы:

  1. Урогенитальные расстройства. Это недержание мочи, сухость влагалища, боли во время полового акта, частые позывы к мочеиспусканию, различные выделения, зуд.
  2. Может наблюдаться ломкость ногтей, выпадение волос, сухость и морщинистость кожи.

Иные симптомы (которые появляются во время патологического климакса, т.е. примерно через пять лет после наступления менопаузы):

  1. Невропатология. Нарушение зрения и слуха, ухудшение памяти, понижение способности к обучению.
  2. Обменные нарушения. Возникновение таких заболеваний, как артериальная гипертензия или сахарный диабет.
  3. Проблемы с костно-мышечной системой. Это может быть дистрофия мускулатуры, остеопороз и т.д.

Важно сказать о том, что состояние при климаксе у женщин может быть разным. Так, одни дамы спокойно переживают данный период, особо не сталкиваясь с внешними проявлениями (такими как приливы, жар, потливость). Другие представительницы прекрасного пола страдают от множества сопутствующих проблем. Как можно облегчить проявления климакса?

Чувство усталости, бессонница

Как облегчить состояние при климаксе, если даму днем беспокоит усталость, а ночью – бессонница? В таком случае прибегать к медикаментам не стоит. Если женщина уже в первой половине дня не чувствует сил и энергии, надо помочь организму взбодриться.

В таком случае могут помочь адаптогены (специальные травяные лекарственные препараты, которые призваны повышать тонус и бороться с упадком сил) или же народное средство – настой женьшеня. Если даму беспокоит бессонница, перед сном лучше всего выпить чай из успокаивающих трав.

Это может быть мята, мелисса, корень валерианы и шишки хмеля.

Головные боли

Головные боли при климаксе тоже нередко беспокоят. Чтобы с ними справиться, поначалу лучше не прибегать к приему лекарственных препаратов (чтобы не вызвать привыкания к ним). В таком случае хорошо попробовать унять боль следующим способом:

  1. Шею и грудь надо укутать теплым шарфом.
  2. На лоб положить смоченное в холодной воде полотенце.

Такой контраст тепла и холода отлично снимает спазм, и головная боль уходит.

Повышенное потоотделение

Даму может тревожить жар при климаксе, повышенное потоотделение. Чем в таком случае можно себе помочь? Надо чаще принимать душ и проводить гигиенические процедуры.

А также можно воспользоваться отличным потоостанавливающим народным средством. Оно готовится из шалфея. Для этого надо две столовые ложки указанного ингредиента залить стаканом кипятка, все настоять около 30-40 минут.

Принимать такое средство надо 3 раза в сутки по трети стакана.

Приливы

Очень многих дам тревожат приливы во время климакса.

Что это такое? Это состояние женщины, когда на определенное время (в среднем на пару минут) повышается температура тела, может ощущаться головокружение из-за резкого прилива крови к голове и верхней части туловища.

Данное состояние чаще всего тревожит дам по утрам и в вечерние часы. Возникать приливы будут примерно один год с разной периодичностью (однако явление может затягиваться и на более длительный срок). Что же делать, чтобы облегчить состояние?

  1. Ели дама чувствует приближение прилива, надо сесть поудобнее, и в таком положении его переждать.
  2. Полностью отказаться от горячих ванн, парилок и саун, то есть от любого перегрева (он стимулирует жар при климаксе).
  3. Нужно как можно больше гулять, стараться тренировать свой организм.
  4. Надо всегда иметь под рукой бутылку воды. Пара глотков внутрь и несколько капель воды на лицо существенно облегчат состояние женщины.
  5. Отдельно придется бороться с потоотделением вышеописанным способом.

Непроизвольное мочеиспускание

Также дама во время климакса может страдать недержанием мочи и непроизвольным мочеиспусканием. Что нужно делать, чтобы избавиться от такой проблемы самостоятельно? Полезной станет утренняя гимнастика. Особое внимание надо уделить качанию пресса. Также можно тренировать мышцы влагалища, периодически напрягая и расслабляя их.

Сухость влагалища

Еще один довольно часто встречающийся симптом климакса у женщин – это сухость влагалища. Чтобы справиться с данной проблемой, нужно местно вводить в организм такой гормон, как эстроген. Делать это можно с помощью гормональных мазей или же свечей. Назначать их должен исключительно доктор. Это может быть, к примеру, гель «Овестин».

Переломы костей, остеопороз

Во время климактерического состояния у дамы существенно снижается плотность костей (всему виной понижение содержания белка и кальция в организме, а также определенных гормонов). Поэтому в данный период женщина должна себя особо беречь. А чтобы избежать подобной проблемы, надо всего лишь грамотно питаться и вести правильный образ жизни.

Болезни сердца

Рассматриваем далее тему: “Климаксное состояние женщины”. Симптомы, лечение – вся информация пригодится дамам, приближающимся к данной фазе или уже вступившим в нее.

В это время у представительниц прекрасного пола нередко возникают различного рода сердечно-сосудистые заболевания. Виной всему, опять же, понижение выработки такого гормона, как эстроген.

В группе риска находятся женщины, у которых климакс начался рано, а также те, кто курит, имеет лишний вес или избыток холестерина в крови, болеет сахарным диабетом или ведет малоподвижный образ жизни.

О груди

Женщин может интересовать вопрос о том, изменится ли как-то грудь при климаксе. Так, внешних трансформаций точно не произойдет. Но велика вероятность того, что дама в это время будет ощущать боли в молочной железе. Все происходит, опять же, из-за отсутствия гормонов, которые напрямую влияют на работу женской груди. Как можно помочь себе в такой вот ситуации?

  1. Надо правильно подобрать бюстгальтер. Грудь дамы в это время ничего не должно сковывать. Лучше всего отказаться от бюстгальтеров типа пуш-ап.
  2. Помогают справиться с болевыми ощущениями компрессы со льдом.
  3. Также рекомендован массаж. Его можно делать даже самостоятельно.

Лечение

Изучаем далее все нюансы темы: «Климаксное состояние женщины: симптомы, лечение». Очень важно рассказать и о том, как же можно избавиться от проявлений данного состояния. Лечение в таком случае может проводиться двумя основными способами:

  1. Гормональная терапия.
  2. Фитотерапия (использование средств народной медицины).

Гормонозаместительная терапия

Назначать гормонотерапию должен исключительно врач, ведь если заниматься самолечением, можно существенно ухудшить состояние своего здоровья. Однако что при этом посоветует доктор?

  1. Если женщине около сорока лет, менструации у нее пока еще есть, однако доктор говорит о том, что климакс приближается, можно принимать следующие препараты: «Марвелон», «Силест», «Фемоден».
  2. Женщинам пожилого возраста доктор назначит препараты, которые содержат микродозы различных гормонов. Это, к примеру, такое лекарственное средство, как «Трисеквенс».
  3. Если у дамы удалена матка, доктор ей может прописать такие препараты, как «Дивигель», «Климара», «Прогинова».
  4. В остальных случаях (а их большинство) для регулировки гормонального фона врач назначает женщинам следующие гормональные средства: «Климонорм», «Дивина», «Климен».

Фитотерапия

Далеко не все женщины желают прибегать во время климакса к гормональным средствам. Причин может быть множество. В таком случае лучше всего обратиться к средствам народной медицины, которые также отлично помогают справиться с различными проблемами. Для облегчения состояния можно делать следующее:

  1. Пить шалфей (делать настой, заваривать как чай).
  2. Есть ягоды ежевики.
  3. Ежедневно в течение двух недель принимать ванны с настоем полыни. При этом температура воды не должна превышать температуры тела человека.
  4. Использовать масла (добавлять их в ванну или же просто в аромалампу): это может быть розмарин, бергамот, жасмин.
  5. Принимать травяные сборы.

Сбор 1. Нужно смешать в равном количестве траву полыни, плоды фенхеля, цветы липы, листья мяты и кору крушины. Для приготовления лекарства взять пять столовых ложек смеси, залить литром кипятка. Далее все поместить на водяную баню и томить около 15 минут. После этого лекарство процеживается и принимается трижды в день по стакану.

Сбор 2. В равном количестве надо смешать следующие ингредиенты: траву тысячелистника и лапчатки гусиной, кору дуба, листья земляники и малины. Для приготовления лекарства две столовые ложки смеси трав залить 500 мл кипятка, настоять примерно 15 минут. После этого принимать лекарство равными дозами три раза в сутки.

Гомеопатия

Отлично справиться с климаксом женщинам также помогают гомеопатические препараты (так как они полностью безопасны, принимать их можно практически всем). Предпочтение можно отдать следующим лекарственным средствам: «Гинекохель», «Гормель-С», «Климакт-Хель», «Овариум Композитум».

Источник: http://fb.ru/article/157360/klimaksnoe-sostoyanie-jenschinyi-simptomyi-kak-oblegchit-sostoyanie-pri-klimakse

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.