Может ли стресс повлиять на месячные

Содержание

Задержка месячных из-за стресса: сколько она длится и какое влияние оказывает на организм

Может ли стресс повлиять на месячные

У каждой здоровой женщины менструальный цикл является регулярным. Если же наблюдается задержка или вовсе пропали месячные, то появляется повод для беспокойства и поиска причины такого нарушения. Виновниками этого могут быть разные явления. Одним из них считается стресс. Может ли быть так, что эмоциональное перенапряжение влияет на месячные? На сколько дней они пропадают?

Сбой цикла из-за стресса

Сейчас встречается много женщин, у которых наблюдается задержка месячных после стресса. Продолжительность этого недуга зависит непосредственного от того, насколько сильна психоэмоциональная нагрузка, и как сам организм на нее реагирует. Способствовать развитию задержки может как длительный, так и короткий стресс.

Сколько может быть задержка месячных при стрессе? Как правило, она длится от недели до месяца. Иногда может наблюдаться нарушение продолжительностью в несколько месяцев.

Вызвать задержку выделений могут такие явления как:

  • Периодические психоэмоциональные перегрузки. Сюда можно отнести регулярные конфликты на работе, проблемы в семье или личной жизни, неполноценный сон и прочие. Если эмоциональная нагрузка еще дополняется сильной физической перегрузкой, то менструации вероятнее всего задержаться.
  • Сильнейшее эмоциональное потрясение. К нему можно отнести какое-то трагическое событие, в котором участвовала или же была свидетельницей женщина. Оно может неожиданно и на длительный период времени вывести из строя нервную систему.

Стоит знать, что когда женщина, на организм которой повлиял стресс, сильно беспокоится еще и по поводу задержки месячных, то это нарушение может усугубиться. Поэтому ни в коем случае нельзя паниковать. Стресс и задержка месячных – это не приговор. Просто необходимо предпринять меры по их устранению.

Как вернуть?

Пропали месячные из-за стресса – что делать? Если врач определил, что месячные не приходят в срок, потому что организм перенес стресс, то необходимо направить все свои силы на его устранение и дальнейшее предотвращение. Также требуется обязательно скорректировать свой образ жизни и рацион питания. Это основа профилактики от любых патологий организма.

При стрессовых ситуациях, прежде всего, нужно попытаться как можно больше отдыхать. Хорошо, если получится взять отпуск или хотя бы несколько выходных дней. Очень важно уделить внимание своему сну. Он должен быть полноценным. В ночное время ни в коем случае нельзя заниматься какими-то делами, только спать. Желательно ложиться в 10 часов вечера, не позже.

Что касается рациона питания, то ежедневное меню должно быть сбалансированным. Стоит забыть о существовании диет, если раньше женщина ими увлекалась в целях борьбы с лишним весом, так как они также влияют на эмоциональное состояние. Из рациона понадобится исключить все продукты, которые имеют много искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих вредных веществ.

Не стоит налегать на полуфабрикаты. Лучше употреблять больше свежих овощей и фруктов, любых орехов, морских продуктов. Рекомендуется включать в рацион мед, так как он благоприятно влияет на функционировании яичников. Только его можно употреблять тем женщинам, у которых нет аллергии на этот пчелиный продукт.

Чтобы помочь месячным вернуться, в период терапии пациентке необходимо испытывать как можно больше позитивных эмоций. Для этого необходимо занять себя чем-то по-настоящему интересным и увлекательным. Хорошими занятиями для расслабления нервной системы является йога, медитация.

Некоторым женщинам от задержки месячных из-за стресса хорошо помогла смена привычной обстановки, к примеру, поездка в другой город, за границу. На многих дам отлично может повлиять поход по магазинам и новые приобретения. Также можно посетить психолога, он поможет разобраться в сложной жизненной ситуации и дать полезные советы.

Медикаментозная терапия

Если выделения пропали из-за стресса, то врач может посоветовать, как вернуть месячные с помощью растительных препаратов или народных средств, изготовленных на основе таких целебных трав как рута, валериана, зверобой, ромашка, мелисса, розмарин, петрушка.

  • Такие растения как мелисса и валериана известны всем людям. Эти травы снижают степень возбудимости нервов, уменьшают чувствительность организма к негативному влиянию стрессовой ситуации. Пить их можно в виде чая. Также разрешается применять спиртовую вытяжку, которую можно приобрести в аптеке.
  • Такое растение, как рута оказывает общее тонизирующее действие на организм, укрепляет иммунную систему, помогая ей лучше справляться с патогенными микроорганизмами. Эта трава может подавлять нервное возбуждение, устранять симптомы, связанные с ним.
  • Петрушку и розмарин можно добавлять в салаты. Эти растения очень богаты витаминами, в которых нуждается организм человека.

Ароматерапия

Этот метод лечения задержки из-за стресса оказывает успокаивающее и расслабляющее влияние на нервную систему человека. Обычно предпочитают применять масло аниса и лаванды. Можно просто вставлять их в аромалампу, чтобы постоянно вдыхать приятный запах. Также можно массажировать виски легкими движениями, используя при этом различные масла.

Какие еще могут быть причины?

Помимо стрессовых ситуаций есть еще множество причин, влияющих на задержку месячных. Их условно можно разделить на естественные и патологические. К первым относят следующие явления:

  • Возраст. У девочек, не достигших 17 лет, и женщин, перенесших климакс, отсутствие менструаций не является патологическим состоянием.
  • Беременность. Это самый распространенный фактор, когда месячные задерживаются.
  • Период грудного вскармливания. В это время у женщин часто происходит гормональный сбой, из-за которого менструальный цикл не может полностью стабилизироваться и месячные могут длиться дольше обычного, прийти позже или, наоборот, рано. Обычно выделения снова начинаются спустя месяц-два после отлучения ребенка от груди.

Если указанных естественных явлений нет, а месячные могут пропадать долгое время, то, скорее всего, в организме развивается какая-то патология. Это могут быть:

  • Воспалительные процессы.
  • Заболевания матки и ее придатков.
  • Повреждения и новообразования головного мозга.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Излишний вес или же, наоборот, сильная потеря массы тела.

Женщине необходимо точно знать свой менструальный цикл. Для этого гинекологи рекомендуют заводить календари и отмечать дни, когда приходят и заканчиваются выделения. Благодаря этому можно отследить, когда месячные пришли раньше, когда, наоборот, позже, выявить длительные месячные.

Если наблюдаются нарушения менструального цикла из-за влияния стресса, ни в коем случае нельзя игнорировать их. Важно вовремя обратиться к специалисту. Он назначит обследование, чтобы выявить причину задержки месячных, и даст рекомендации, как восстановить цикл.

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/stress/kak-vliyaet-na-mesyachnye

Влияние стресса на менструальный цикл

Может ли стресс повлиять на месячные

Стабильность и регулярность менструального цикла во многом характеризует здоровье репродуктивной системы женщины. Нормальной его продолжительностью считают 28 календарных дней, но допускается незначительное отклонение. Продолжительность каждой фазы женского цикла в идеале должна быть одинаковой на протяжении всей жизни за исключением периодов установления цикла и климакса.

Регулярные стрессы сбивают менструальный цикл

Однако реальность далеко не всегда совпадает со справочными значениями. Изначально нормальный цикл может стать коротким или длинным. Такие перемены могут быть спровоцированы различными факторами как внешними, так и внутренними. Одной из частных причин сбоев менструального цикла является стресс.

Механизм влияния стресса

Стресс является защитной реакцией организма. Он может формироваться в ответ на воздействие различных факторов, таких как:

  • перенапряжение;
  • сильные эмоции;
  • физическое напряжение;
  • проблемы.

Под влиянием этих причин часто появляются чувства раздраженности, подавленности. Человек теряет интерес к окружающему. Параллельно с этим наблюдается ухудшение аппетита и бессонница. Организм входит в состояние стресса. Его влиянию подвержены абсолютно все органы, но особенно уязвима женская репродуктивная система. Это объяснимо гормональными изменениями в организме во время стресса.

Стресс может быть не только эмоциональным, но и физическим. Травмы, заболевания, роды — все эти факторы влияют на работу женских половых органов.

После сильных эмоциональных потрясений в организме женщины происходит ряд изменений. В первую очередь они касаются эндокринной системы. Уменьшается размер тимуса, или вилочковой железы. Общая площадь коры надпочечников увеличивается.

Сильные эмоции влияют на гормональный фон организма

Влияние пролактина

Во время стресса в женском организме происходит усиленная секреция гормона пролактина. Это вещество белковой природы, вырабатываемое гипофизом. В норме уровень пролактина у женщин повышается во время беременности и остается стабильно высоким при кормлении ребенка грудью.

Гормон пролактин оказывает непосредственное влияние на репродуктивную систему женщины. Под его влиянием происходит секреция прогестерона — основного гормона второй половины менструального цикла. К другим функциям пролактина относятся:

  • участие в белковом обмене;
  • ускорение синтеза пептидов в организме;
  • регуляция иммунитета;
  • влияние на работу щитовидной железы.

Под действием пролактина деятельность щитовидной железы замедляется, а также нарушается ее связь с гипофизом. Уровень тиреотропного гормона, синтезируемого мозговой структурой, возрастает. Это часто приводит к нарушениям менструального цикла.

Внешне это проявляется как удлинение временного интервала от одной менструации до следующей. Общая длительность цикла превышает 32 дня.

При высокой концентрации пролактина может быть полное отсутствие месячных на протяжении нескольких лет. Это явление носит название аменорея.

Нередко возникают и другие симптомы, указывающие на влияние стресса на гормональный фон. Среди них головные боли и избыточный вес.

Избыточный вес может быть вызван гормональными нарушениями

Влияние кортизола

Стресс всегда сопровождается активизацией деятельности коры надпочечников. Именно там синтезируется кортизол — еще один гормон, способный влиять на менструальный цикл. Он является веществом стероидной природы.

Избыток кортизола негативно отражается на общем гормональном фоне женщины. Часто наблюдаются жировые отложения, ухудшение состояния кожи, рост волос на теле по мужскому типу.

Со стороны репродуктивной системы наблюдается нерегулярность менструальных выделений. Последствием данного состояния может стать бесплодие.

Повышенная концентрация кортизола в женском организме в течение длительного времени нередко приводит к появлению лишнего веса. Следствием этого является нарушение менструального цикла. Таким образом, из-за стресса может развиваться олигоменорея или аменорея.

Это связано с нарушениями в гипоталамо-гипофизарной системе. Гормоны этих мозговых структур при наличии ожирения негативно влияют на деятельность репродуктивных органов. Нередко развивается синдром поликистозных яичников. Избыток эстрогенов переводится организмом в андрогены. Это и влечет за собой нарушение регулярности цикла.

Синдром поликистозных яичников нередко возникает под влиянием кортизола

Медикаментозное лечение

Нарушение цикла нельзя оставлять без внимания. Прежде чем приступить к лечению, необходимо получить консультацию гинеколога и эндокринолога.

Если установлено, что проблемы функционирования репродуктивной системы связаны именно со стрессом, то врач порекомендует избегать влияния факторов, провоцирующих эмоциональное перенапряжение.

Если это нереально, будут назначены препараты, имеющие седативный эффект. Наиболее популярны следующие:

  • Ново-пассит;
  • Персен;
  • Неврофлус;
  • Тенотен;
  • Афобазол.

Дозировку и длительность курса определит врач. Эти препараты оказывают расслабляющее и успокаивающее действие. Несомненный их плюс — минимум побочных эффектов. Иногда можно принимать настойку пустырника или валерианы. Это безопасные растительные средства.

В более серьезных случаях может потребоваться прием ноотропных препаратов. Они влияют на работу головного мозга. Такие медикаменты обладают высокой эффективностью в борьбе со стрессом, но обладают рядом противопоказаний и побочных эффектов.

Поможет нормализовать менструальный цикл прием витаминных комплексов. Кроме этого, часто назначают специализированные гомеопатические препараты, такие как:

  • Гинелон;
  • Префемин;
  • Ваг Форте;
  • Феминал Экомед;
  • Гинеконорм.

Любой препарат можно принимать только после рекомендации врача. Медикаментозная терапия обычно назначается в тех случаях, когда невозможно привести в норму психологическое состояние пациентки другими способами.

Ново-пассит оказывает выраженный седативный эффект

Немедикаментозная терапия

Основной способ наладить менструальный цикл — корректировка образа жизни. В первую очередь необходимо придерживаться определенного распорядка дня. Необходим полноценный сон в ночное время. Во время работы следует делать небольшие перерывы. Это не позволит усталости накапливаться в течение длительного времени.

Полезны и легкие физические нагрузки. Это могут быть занятия фитнесом, йогой, танцами или плаванием. Можно каждый день начинать с несложного комплекса упражнений, для выполнения которых не потребуется специальное оборудование.

Важно соблюдать диету. Питание должно быть сбалансированным. Лучше, если продукты будут богаты витаминами. В основе рациона должны лежать белки и сложные углеводы.

Можно употреблять в пищу крупы, нежирное мясо, рыбу. Обязательны фрукты, овощи и ягоды. Недопустимо полностью исключать из меню продукты, содержащие жиры.

Предпочтение нужно отдавать жирам растительного происхождения, особенно оливковому маслу.

Сильный стресс меняет гормональный фон, провоцируя нарушения менструального цикла. Чтобы избежать негативных последствий и сохранить здоровье, нужно совместно со специалистами выяснять причину сбоя.

Источник: http://VrachLady.ru/mesyachnye/stress-i-menstrualnyj-cikl.html

Может ли быть задержка месячных из-за стресса. Как восстановить менструальный цикл

Может ли стресс повлиять на месячные

Почти никто из взрослых людей не осознает, насколько губительны для организма состояние стресса и хроническая усталость.

На самом деле регулярная нехватка сна, нервозность, раздражительность, конфликты на работе и в семье плавно и незаметно, но неминуемо приводят к развитию болезней. Один из первых “звоночков” – это задержка месячных из-за стресса.

Обычно эта патология легко обратима, но придется приложить усилия и изменить свой образ жизни для возобновления менструального цикла.

Причины аменореи – задержки и полного отсутствия менструации

Среди наиболее распространенных причин задержки менструации у относительно здоровой женщины можно выделить следующие:

  • гормональный сбой вследствие сильного нервного потрясения;
  • аменорея вследствие строгой диеты или голодовки;
  • сбой выработки половых гормонов;
  • хронический длительный стресс, отсутствие сна;
  • депрессия или тревожное расстройство в запущенной стадии.

Говорить о том, что превалирует какая-то одна причина, не имеет смысла. Организм каждой женщины индивидуален, а качество и наличие менструации – это прямое последствие гормонального баланса в организме женщины. Так что даже опытному врачу бывает сложно определить, произошла задержка месячных из-за стресса, или причина в наличии каких-то более серьезных хронических заболеваний.

Нельзя ставить себе диагноз самостоятельно. Если женщина подозревает, что сильный стресс и задержка месячных взаимосвязаны, то следует высказать свои предположения на консультации у гинеколога.

А сидеть и ждать, пока цикл восстановится, может быть попросту опасно, так как в это время может развиваться какой-то действительно неблагоприятный процесс в организме, который угрожает всей жизнедеятельности.

Что может стать источником хронического стресса

Для того чтобы примерно представлять себе состояние хронического стресса, следует знать о критериях, которые используют врачи-психиатры при постановке такого диагноза:

  • отсутствие регулярного здорового сна на протяжении больше чем одного месяца;
  • конфликты на работе и в семье, которые доводят женщину до состояния, которое сопровождается нервным тиком, судорогами, и прочими физическими проявлениями психоэмоционального дискомфорта;
  • стремительное похудение – если женщина отказывается принимать пищу по причине психоэмоциональных перегрузок, то ИМТ может упасть ниже 17 баллов, в результате чего аменорея может наступить попросту от истощения;
  • тяжелая физическая работа при недостаточном сне и плохом питании почти гарантированно приводит к серьезным психическим и нервным перегрузкам;
  • женщина, которая регулярно испытывает на себе агрессию или считает, что ее жизнь может подвергнуться опасности, также находится в условиях хронического стресса.

Влияние усталости и стресса на женское здоровье

Стоит заметить, что хроническая усталость и стресс крайне негативно отражаются не только на женском здоровье, но и на мужском. Страдает не только половая система, но и нервная, сердечно-сосудистая. Эти повреждения, в свою очередь, приводят к заболеваниям и нарушению функционирования прочих органов.

Для того чтобы распознать наверняка, произошла ли задержка месячных из-за стресса или по иным причинам, следует обратиться к опытному гинекологу. О сроках и о том, когда точно пора бежать к врачу, сказано ниже.

Как понять, что причина задержки – именно стрессовое состояние

Считается, что по причине нервного переутомления и стресса может произойти задержка около пяти дней. Задержка месячных после сильного стресса, как правило, не может обрушить цикл полностью. Менструация должна наступить, но произойдет это спустя примерно неделю от привычной даты.

При этом характер менструации не меняется. То есть, если и до сильного стресса выделения были обильными – они останутся такими и после факта задержки месячных из-за стресса. А вот если характер выделений изменился – они стали болезненными, чрезмерно густыми или обильными – это повод поскорее обратиться к врачу и пройти обследование.

Может ли задержка месячных из-за стресса быть дольше недели? Нет, такое встречается крайне редко.

Например, если женщина на фоне усталости и нервозности не принимала пищу, аменорея может наступить от истощения, в этом случае цикл может не восстанавливаться на протяжении долгих месяцев.

А вот если произошла задержка месячных на фоне стресса, и это единственная причина, то менструация, как правило, наступает на 4-5 день после ожидаемой даты.

Стоит повториться, что женский организм – это устройство крайне непредсказуемое. Поэтому ответить на вопрос “сколько может быть задержка месячных при стрессе” точно не сможет даже опытный врач-гинеколог.

Средняя продолжительность задержки по причине стресса – от 4 до 7 дней.

Если менструация так и не появилась – это повод обеспокоиться своим здоровьем, срочно сделать тест на беременность и явиться на осмотр к врачу-гинекологу.

Как нормализовать менструальный цикл в условиях хронического стресса

Если стало точно известно, что беременности нет, гормоны в норме, хронических заболеваний органов мочеполовой системы не обнаружено, то становится очевидным, что причина задержка месячных из-за стресса.

Что делать в такой ситуации? Конечно, не стоит сразу бежать на прием к психиатру.

Можно полностью нормализовать свое психоэмоциональное состояние без визита к врачу, главное – захотеть этого и изменить свой образ жизни.

Первая задача – избавиться от травмирующего фактора. Чтобы это сделать, надо проанализировать свой образ жизни.

Может, надо сменить работу или прервать отношения, которые заставляют нервничать? Часто девушки страдают от несчастной любви или живут с мужем-абьюзером годами, что становится причиной тяжелого психоэмоционального состояния, а в некоторых случаях даже психических расстройств.

Если не получается самостоятельно прервать порочный круг, то можно обратиться за советом к психотерапевту. Сеансы с грамотным специалистом помогут восстановить мир в душе, как следствие, улучшится и физическое здоровье, нормализуется цикл.

Можно прибегнуть к помощи специальных растительных препаратов, которые помогут сохранить нервное здоровье.

“Фитоседан” – препарат на основе натуральных трав для восстановления психоэмоционального состояния

Это отличный препарат для избавления от стресса и нормализации сна, употребление которого на регулярной основе помогает восстановить цикл. Если причина задержки месячных – стресс, и помимо этого, все остальные факторы состояния здоровья в норме, то следующая менструация должна прийти вовремя.

“Фитоседан” представляет собой упаковку, в которой 20 фильтр-пакетиков. Следует их заваривать, как обычный чай, и принимать по пол стакана перед каждым приемом пищи.

В состав препарата входят следующие действующие компоненты:

  • корни валерианы лекарственной,
  • трава душицы обыкновенной,
  • трава донника,
  • трава тимьяна ползучего,
  • трава пустырника.

Этот препарат не вызывает ни медикаментозной, ни психологической зависимости. Можно смело принимать его лицам с расстройствами сна, так как бессонница – это одно из прямых показаний к приему “Фитоседана”.

Стоит ли принимать гормональные препараты, если произошла задержка месячных из-за стресса

Большинство девушек очень впечатлительны и даже при небольшой задержке начинают подыскивать себе гормональный препарат. На самом деле, задержку из-за стресса нет смысла лечить столь серьезными препаратами.

Гормоны – это очень тонкий баланс, и при его нарушении можно ждать по-настоящему серьезных последствий, вплоть до появления новообразований. Чтобы не нарушить баланс, ни в коем случае нельзя самовольно принимать препараты подобного рода. Даже гормональные контрацептивные препараты должен выписывать опытный врач, ни о каком самостоятельном приеме не может идти и речи.

Оправдан ли прием антидепрессантов при хроническом стрессе

Антидепрессанты – это препараты, которые способны довольно быстро привести психоэмоциональное состояние женщины к полной или относительной норме. Однако купить эти таблетки можно только при наличии рецепта от врача-невропатолога или психиатра.

Если степень стресса достигла той критической отметки, при которой наступила аменорея – это сигнал, что больше нельзя пускать свое психологическое состояние на самотек. Конечно, мысль явиться на прием к психиатру многим кажется кощунственной.

Однако если есть необходимость в приеме антидепрессантов, то консультации со специалистом не избежать. Самые действенные и популярные препараты такого рода – “Прозак” (и его дешевый аналог “Флуоксетин”), “Пароксетин” и многие другие.

Самостоятельный прием их запрещен, однако если такие таблетки выпишет врач, то результат лечения может превзойти все ожидания.

Как восстановить свое психоэмоциональное состояние без использования медикаментозных препаратов

Можно обойтись без таблеток, если соблюдать простые правила психологической “гигиены”:

  • регулярно выделять хотя бы 8 часов на сон;
  • заниматься йогой, плаванием и прочими умиротворяющими видами нагрузки;
  • отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем, так как такой образ жизни губителен для клеток нервной системы и способен привести к психоэмоциональному истощению.

Поможет ли физкультура и спорт снять психоэмоциональное напряжение

Распространено ошибочное мнение, что физкультура и спорт помогут выйти из состояния хронического стресса и, как следствие, нормализовать гормональный фон. Однако в большинстве случаев интенсивные занятия спортом лишь истощают нервную систему, особенно если не поступает нормального питания и отсутствует здоровый сон.

Для восстановления психоэмоционального состояния рекомендуется йога, плавание, пилатес и прочие спокойные виды физической нагрузки.

Источник: http://fb.ru/article/440385/mojet-li-byit-zaderjka-mesyachnyih-iz-za-stressa-kak-vosstanovit-menstrualnyiy-tsikl

Как восстановить месячные после стресса

Может ли стресс повлиять на месячные

08.03.2018

Регулярный менструальный цикл является отражением здоровья женщины. Однако сильное эмоциональное потрясение может нарушить привычный уклад, и тогда происходит задержка месячных из-за стресса. Как реагировать в этой ситуации, зависит от того, насколько долго длится данный период.

Как стресс влияет на менструальный цикл

Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за выработку женских гормонов в организме. Сильный стресс может повлиять на работу коры головного мозга, соответственно, и на выработку гормонов, в результате чего на нервной почве может сбиться менструальный цикл и произойти задержка месячных.

Нервные расстройства вызывают нарушение менструального цикла разной величины. Это зависит от того, насколько сильные эмоциональные нагрузки испытала женщина.

Срок задержки 5 дней или до месяца или даже года (в этом случае говорят о наступлении аменореи – отсутствии менструаций).

Проблемы со сбоем цикла вызывают недосыпы, неприятности на работе, в семье, такой стресс влияет на месячные. Но среди возможных причин задержки могут быть и другие факторы:

  • ситуации, связанные с сильными положительными эмоциями (например, свадьба, переезд в новый дом);
  • тяжелая физическая нагрузка, в том числе и в тренажерном зале;
  • длительное соблюдение строгой диеты с целью похудеть;
  • смена климатических условий (сюда можно отнести и поездку на море).

Эмоциональный стресс, а также тяжелые потрясения для организма в виде недосыпов, переутомления или физической нагрузки влияют на количество женских гормонов в крови. И последствиями такого воздействия становятся задержка месячных и нерегулярный цикл.

Максимально допустимая задержка

Продолжительность задержки месячных зависит от величины стрессового состояния и индивидуальных особенностей женщины. Чаще всего происходит увеличение менструального цикла до 32 дней (при стандартной длине цикла 28 дней), что соответствует задержке в 4–5 дней.

Однако так бывает не всегда, и отсутствие месячных после стресса может продолжаться до месяца. Во времена войны у женщин пропадали менструации на годы, что говорило о наступлении аменореи.

Сколько длится задержка месячных при стрессе, зависит и от способности женщины противостоять нагрузкам, от того, насколько быстро ей удается восстановить обычное уравновешенное и спокойное состояние. При неспособности справиться со стрессом он может перерасти в депрессию, и задержка затянется или цикл станет нерегулярным.

Таких проблем, как правило, нет у тех женщин, которые умеют самостоятельно оказывать себе необходимую помощь или посещают психолога, а также занимаются укреплением нервной системы.

Успокаиваем нервную систему

Отсутствие месячных на фоне стресса не является патологией, с этим можно справиться самостоятельно. Вот что необходимо предпринимать в подобной ситуации:

  1. Устроить себе отдых. Вариантов здесь много – на любые возможности и кошелек (поездка на выходные в горы, отгул на работе, шопинг, вкусный десерт, теплая ванна).
  2. Добавить в жизнь больше положительных эмоций: устроить встречу с подругами, романтическое свидание с любимым или пригласить родителей на ужин.
  3. Обеспечить качественный сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Иногда для восстановления цикла достаточно просто отоспаться, можно посвятить этому ближайшие выходные.
  4. Следить за полноценностью питания. Оно должно быть сбалансированным, содержать много овощей и фруктов, а также необходимое количество белка. Не допускаются строгие диеты и сильные ограничения.
  5. Посетить психолога, который поможет поскорее справиться со стрессом.
  6. Научиться медитировать и начать регулярно заниматься йогой. Эти древние практики помогают держать эмоциональное состояние в равновесии.
  7. Найти хобби по душе. Очень полезно иметь отдушину, то, что будет заряжать энергией и восстанавливать душевное равновесие. Для тех, кто любит побыть наедине с собой, подойдет чтение книг, кулинария, любое рукоделие (плетение макраме, вышивка, вязание, шитье), для предпочитающих активное времяпрепровождение – танцы, групповые тренировки по аэробике, прогулки на лыжах, каток, картинг.

Когда пропали месячные из-за стресса, полезно пропить курс витаминных препаратов для общего укрепления организма (Супрадин, Компливит) и нервной системы (Магне В6, Берокка). Можно обратиться к народной медицине. На выручку придут настои из успокоительных трав:

  • ромашки;
  • мяты;
  • руты;
  • зверобоя;
  • пустырника;
  • шишек хмеля;
  • валерианы;
  • мелиссы.

Травы можно приобрести в аптеке как по отдельности, так и в составе успокоительных сборов.

Вот некоторые полезные рецепты:

  1. Насыпать 1 ст. л. корневищ валерианы в кастрюльку, залить стаканом холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и прокипятить 30 минут. Полученный отвар остудить, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в сутки в течение 10 дней.
  2. Одну ложку травы зверобоя залить 300 мл кипятка, настоять 2 часа и принимать за 30 минут до ужина.

Также лечебные травы можно использовать для принятия ванн. Нужно 50–100 г трав заварить 1 литром кипятка и настаивать час или более, полученное средство процедить и вылить в теплую ванну (37 градусов).

Водная процедура длится около 20 минут, полезнее всего ее делать перед сном. Продолжительность курса – 10 дней.

Ароматерапия является хорошим помощником в борьбе со стрессом. Для этого используют специальную аромалампу или добавляют пару капель эфирного масла в прибор для увлажнения воздуха. Хорошо подойдут для такой цели аромасвечи.

За неимением ничего из перечисленного можно капнуть эфирного масла в стакан кипятка или на ватный диск и поместить у изголовья кровати. Хорошо подойдут для снятия нервного напряжения средства на основе лаванды, мелиссы, мяты.

Если вследствие применения аромамасел заболела голова, то следует прекратить процедуру и проветрить комнату. При использовании лечебных трав необходимо помнить, что они могут вызывать аллергические реакции.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Если задержка месячных от стресса длится больше месяца, то следует обратиться к специалисту, который поможет восстановить месячные. Гинеколог назначит необходимые анализы, и если подтвердится, что причиной нарушения было именно эмоциональное потрясение, выпишет успокоительные препараты (Тенотен, Ново-Пассит, Афобазол, Персен).

В случае, когда такое лечение не помогает, а стресс перерастает в депрессию, не обойтись без помощи психотерапевта. Врач может назначить прием антидепрессантов, но только после консультации. Самостоятельное применение таких препаратов опасно.

Каждой женщине необходимо научиться искать баланс между работой и отдыхом. Забота и любовь к себе не позволят стрессу подкрасться близко, а значит, и менструальный цикл будет регулярным, и настроение всегда прекрасным.



Как восстановить месячные после стресса Ссылка на основную публикацию

Источник: https://TopGinekolog.ru/menstruation/zaderzhka/vosstanovlenie-mesyachnyh-posle-stressa

Задержка месячных из-за стресса – причины, симптомы, лечение

Может ли стресс повлиять на месячные

Регулярный менструальный цикл – главный показатель женского здоровья. Задержка месячных даже на несколько дней становится тревожным симптомом и сигнализирует о неполадках в организме.

Вот только далеко не всегда отсутствие менструации связано с патологией органов таза. Нередко подобная проблема возникает на фоне перенесенного нервного стресса.

Почему наблюдается такая ситуация, и что делать, если долгое время нет месячных?

Как влияет стресс на месячные?

Стресс – это естественная реакция организма в ответ на различные неблагоприятные факторы. В жизни современной женщины это не только голод, холод и тяжелая физическая работа. Все чаще свою роль играют иные аспекты.

Сложные отношения с супругом и другими родственниками, неудачи на работе, выход из строя любимого гаджета или поломка машины – все это приводит к ухудшению настроения и вводит в состояние стресса. Чем сильнее переживание, тем значительнее будет нагрузка на нервную систему.

В результате организм не справляется с ситуацией и дает сбой – и возникают различные проблемы со здоровьем.

Женская репродуктивная система одной из первых реагирует на стресс. Нервное потрясение негативно влияет на работу головного мозга. Сбивается выработка гормонов гипофиза и гипоталамуса. Страдают яичники, в которых нарушается синтез эстрогена и прогестерона. На фоне стресса меняется гормональный фон, и может возникнуть задержка месячных.

Выделяют две группы факторов, влияющих на психоэмоциональное состояние женщины:

  • Регулярные эмоциональные нагрузки. Это могут быть сложные отношения в семье или на работе, а также любые неблагоприятные ситуации, длящиеся месяцами и годами. Нагрузка на нервную систему возрастает, если женщина еще и занимается тяжелым физическим трудом.
  • Сильное, но кратковременное потрясение. Любые трагические события, участницей или свидетельницей которых становится женщина, могут привести к нарушению ее самочувствия.

Задержка месячных, возникающая из-за стресса, усугубляется тем, что женщина переживает по поводу возникших проблем со здоровьем.

Создается порочный круг, выйти из которого без помощи специалиста порой невозможно. Повлиять на течение менструального цикла может и выставленный врачом диагноз.

Нередко женщинам со стрессовой аменореей требуется консультация не только гинеколога, но и психотерапевта.

Месячные и стресс: как влияет нервное потрясение на менструальный цикл?

Сбой менструального цикла на фоне перенесенного стресса может сохраняться в течение двух недель. Нельзя заранее точно сказать, на сколько дней исчезнут месячные. Допускается аменорея на срок до 1 месяца. Обычно этого достаточно, чтобы нервная система восстановилась, и цикл вернулся в норму.

Могут ли месячные начаться раньше из-за стресса?

Предсказать заранее, как организм конкретной женщины отреагирует на нервное перенапряжение, нельзя. Далеко не всегда ответом на стресс становится аменорея.

Случается и другая ситуация, когда месячные начинаются раньше. Обычно отклонение составляет не более 3-4 дней и зачастую не принимается женщиной всерьез.

В следующем месяце ситуация может нормализоваться, и женский цикл восстановится.

Важно знать: если месячные пришли раньше на 1-2 недели, стали непривычно скудными или усилились, стоит обратиться к врачу. Такие симптомы указывают на патологию органов таза.

Может ли быть задержка месячных из-за кратковременного стресса?

Женщина далеко не всегда способна в полной мере оценить влияние пережитого потрясения на организм. Порой она уже забывает о том, что случилось, но тело помнит – и продолжает функционировать в режиме стресса.

Сильный испуг или скандал с битьем посуды за неделю до овуляции может привести к сбою созревания фолликулов и задержке менструации.

Женщина спустя 3-4 недели уже и не вспомнит причину своего плохого настроения, однако для восстановления репродуктивной системы потребуется некоторое время.

Важно знать: длительность задержки месячных не зависит напрямую от силы эмоционального потрясения и определяется индивидуальной чувствительностью женщины.

Могут ли пропасть месячные из-за стресса?

В медицине известны случаи, когда менструации могли пропасть на несколько месяцев без существенных причин. Такое случается во время войн и природных катаклизмов.

Организм женщины словно уходит в спячку, на подсознательном уровне осознавая – рожать детей сейчас нельзя. Созревание фолликулов прекращается, овуляция не происходит, и месячных нет. Лечить такое состояние не нужно.

После улучшения условий жизни (прекращения войны и т. п.) менструальный цикл восстанавливается.

Что делать, если из-за стресса возникла задержка месячных?

Если месячные пропали на длительный срок или не пришли вовремя, нужно обратиться к врачу. Важно исключить беременность и патологию органов таза. Только при отсутствии иных явных причин сбоя цикла можно говорить о влиянии стресса на организм женщины.

Схема обследования:

  • Гинекологический осмотр.
  • Общеклинические анализы крови и мочи.
  • Тест на беременность и/или анализ крови на ХГЧ.
  • Анализ крови на гормоны.
  • Обследование на инфекции, передающиеся половым путем.
  • УЗИ органов малого таза.

Дополнительно может быть назначена аспирационная биопсия эндометрия, гистероскопия, лапароскопия – по показаниям.

Как восстановить месячные после стресса?

Общее рекомендации:

  1. Решение основной проблемы. Важно понять, по какой причине могли исчезнуть месячные и что повлияло на здоровье женщины – отношения с родственниками, ситуация на работе, финансовые неурядицы и др. После устранения травмирующего фактора менструальный цикл восстанавливается.
  2. Режим сна и отдыха. Ночной сон должен быть не менее 8 часов, дневной отдых – по мере необходимости.
  3. Двигательная активность. При стрессе рекомендуются занятия йогой, аквааэробикой, бег. На пользу пойдут любые занятия спортом, которые позволят женщине отвлечься от насущных проблем.
  4. Рациональное питание. Важно соблюдать режим приема пищи, добавлять в меню продукты, богатые всеми необходимыми питательными веществами.
  5. Прием витаминов. На пользу пойдут поливитаминные сбалансированные комплексы (с учетом возраста).
  6. Хобби. Отвлечься помогает любимое занятие. Увлекательное хобби поможет забыть о проблемах и переключить внимание на иные задачи.
  7. Общение. На пользу пойдет встреча с друзьями и визит к родственникам, прогулки в хорошей компании, путешествия.
  8. Смена обстановки. Если есть возможность, стоит взять отпуск. Две недели полноценного отдыха вдали от привычных забот снимают нервное напряжение и способствуют выздоровлению.

Если все предложенные меры не помогают, стоит обратиться к специалисту. Консультация психолога или психотерапевта зачастую дает лучший эффект, чем все попытки самолечения.

После расставания с молодым человеком две недели не могла прийти в себя. Отказывалась от еды, не выходила из дома. Сейчас отпустило, но возникла другая проблема – пропали месячные. Сделала тест – отрицательный. Думаю, что это из-за переживаний. На сколько дней может быть задержка месячных из-за стресса и когда цикл восстановится? Ольга, 19 лет.

Длительность задержки месячных при стрессе предсказать невозможно. Допускается отсутствие менструации до 1 месяца. Если спустя указанный срок ситуация не нормализуется, нужно обратиться к врачу.

У Вас есть вопросы? Нужен профессиональный совет? Или хотите поделиться своими мнением? Создавайте новую тему на форуме!

Источник: https://ginekolog.guru/mozhet-li-iz-za-stressa-byt-zaderzhka-mesyachnyx/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.